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夏季祛濕食材

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  暑是夏天的主氣,赤日炎炎似火燒。眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。殊不知,這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩?,人們自然喜歡到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼,如果驟然汗止,和汗出衣里,都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨,肌肉等處,讓人感到周身困重,四肢酸沉怠惰,有些還會(huì)出現(xiàn)胸悶,頭暈等不適表現(xiàn)。夏季祛濕食材有哪些推薦呢?下面就能小編為你介紹夏季祛濕食材吧!

  夏季祛濕食材(一)

  洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

  水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

  玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  夏季祛濕健的食材(二)

  鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

  馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

  中醫(yī)有“夏天洗腳,暑濕可祛”的說法。除了食療除濕,小編還推薦一個(gè)足療祛濕方法哦!

  中藥泡腳方:干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

  用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。

  引發(fā)濕氣的因素

  口味重

  腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng)。

  2愛吃涼

  中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用,烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

  喝酒

  這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

  運(yùn)動(dòng)少

  運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作,加速“排濕”。

夏季祛濕食材

暑是夏天的主氣,赤日炎炎似火燒。眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。殊不知,這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩?,人們自然喜歡到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼,如果驟然汗止,和汗出衣里,都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋
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