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兒童冬季感冒食譜

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  秋季天氣干燥,容易引起寶寶上呼吸道干燥,因此秋天寶寶咳嗽多以燥性咳嗽為主。兒童冬季感冒食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下兒童冬季感冒食譜都有哪些吧!

  兒童冬季感冒食譜(一)

  1、香糯蒸梨

  功效:生津止咳、潤肺化痰。

  原料:水晶梨1個(gè),川貝母、陳皮各2克,冰糖適量(冰糖性溫,有止咳化痰的功效),糯米15克。

  做法:將靠近梨柄的一段切下,當(dāng)做“蓋子”,挖去梨芯,留下四周約2cm厚的果肉,去不去皮都行;將川貝母磨成粉,陳皮切成絲,冰糖打成屑,再將糯米蒸熟;將準(zhǔn)備好的川貝母粉、陳皮絲、冰糖屑和糯米飯裝入梨中,剛上之前切下的“蓋子”;用蒸鍋蒸10分鐘左右即可。

  雖然做法有些繁瑣,但香糯蒸梨口感綿密,味道香甜,寶寶一定很喜歡。

  2、蜜汁腌蘿卜

  功效:一天飲用4-5次,止咳效果特別好。

  原料:白蘿卜1個(gè),蜂蜜半瓶

  做法:把白蘿卜洗凈去皮,切成丁;將切好的蘿卜丁倒入蜂蜜中,使得蜂蜜能淹沒蘿卜丁即可;腌制約2小時(shí),食用時(shí)將腌制好的蘿卜蜂蜜倒出一湯匙,用溫水稀釋飲用。

  蜜汁腌蘿卜的制作方法操作簡單,功效也很明顯,爸爸媽媽可以為寶寶試試看。

  兒童冬季感冒健康食譜(二)

  3、絲瓜粥

  功效:對治療慢性支氣管炎、咳嗽并發(fā)或咽喉腫痛均有一定效果,可供早晚餐用。

  原料:絲瓜500克,粳米100克,蝦米15克,姜、蔥各適量。

  做法:絲瓜洗凈,去瓤切塊備用;粳米洗好備用;鍋內(nèi)加水,上火燒開,倒入洗好的粳米煮粥,將熟時(shí),加入絲瓜塊和蝦米及蔥、姜燒沸入味即成。

  絲瓜粥味道清香,易消化,寶寶會(huì)喜歡的。

  秋季預(yù)防感冒知識

  1.辦公室保健

  辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。

  2.有氧運(yùn)動(dòng)

  每天進(jìn)行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

  3.多喝水

  大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

  4. 鼻部保健

  約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。

  先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性。

  5.勤洗手

  有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

  6.服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀

  維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。

  7.睡眠充足

  美國研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn),讓志愿者只睡后半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時(shí),結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們的免疫力完全恢復(fù)了。

  8.與患者保持1米以上距離

  患者咳嗽、打噴嚏時(shí),帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>

兒童冬季感冒食譜

秋季天氣干燥,容易引起寶寶上呼吸道干燥,因此秋天寶寶咳嗽多以燥性咳嗽為主。兒童冬季感冒食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下兒童冬季感冒食譜都有哪些吧! 兒童冬季感冒食譜(一) 1、香糯蒸梨 功效:生
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