7天瘦5斤減肥食譜
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7天瘦5斤減肥食譜
7天瘦5斤減肥食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下7天瘦5斤三餐減肥食譜都有哪些吧!
7天瘦5斤減肥食譜(第一部分)
第1天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
第2天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
7天瘦5斤減肥食譜(第二部分)
第3天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
第4天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份加微信號sb6663 教女人抗衰老技巧!
第5天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
7天瘦5斤減肥食譜(第三部分)
第6天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水果沙拉1份。
晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
第7天
早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。
晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。