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處暑養(yǎng)生菜譜

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處暑養(yǎng)生菜譜

  炎熱的夏天即將過去,處暑過后,氣溫逐漸下降,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍較高。此時飲食調養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝,潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等,也可多吃新鮮果蔬,以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、奶類等清潤食品以防秋燥。處暑養(yǎng)生菜譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下處暑養(yǎng)生菜譜及做法都有哪些吧!

  處暑養(yǎng)生菜譜:紅燒鴨子

  材料:鴨肉 姜 料酒 鹽 白糖 生抽

  做法:

  1. 鍋內倒入水加幾片姜,煮沸;

  2. 放入鴨子,燙熟,然后砍成塊;

  3. 鍋內放少許油,翻炒鴨子。

  4. 炒成變色了之后,它本身會出很多水,蓋蓋子燜干水;

  5. 放點料酒下去,放鹽、白糖、生抽。

  功效:養(yǎng)胃生津、清熱健脾

  處暑養(yǎng)生菜譜:百合蓮子湯

  材料:干百合100克 干蓮子75克 冰糖75克。

  做法:

  1. 百合浸水一夜后,沖洗干凈;

  2. 蓮子浸泡4小時,沖洗干凈;

  3. 將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸后,加入冰糖;

  4. 改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

  功效:安神養(yǎng)心,健脾和胃

  夏季防中暑方法

  1. 吃辣椒

  想必在夏天,大家都想離辣椒遠一些,以防上火。但是有消息稱,吃辣椒能防中暑,這是真的嗎?其依據是辣椒富含維生素C和辣椒素,可以有效促進汗液的排放,幫助體內毒素排出,起到一定的降溫作用,防止中暑的情況發(fā)生。

  2. 用涼水沖手腕

  外出工作可以每隔3小時用自來水沖手腕一次,每次沖一分鐘,因為手腕是動脈血液流經的地方,用水沖可有效降低血液溫度。

  3. 睡覺

  有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午最熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,并能及時補充體力。

  4. 補鉀

  夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

  5. 常備防暑藥品

  在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。

  那么,到底中暑癥狀有哪些呢?根據嚴重程度分為三個等級:

  1、先兆中暑的癥狀為:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正常或略高,一般不高于37.5℃。

  2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等,或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀,如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。

  3、重度中暑除上述癥狀外,如果還出現昏倒或痙攣,或皮膚干燥無汗,體溫在40℃以上,說明中暑嚴重,應緊急處置,昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時,及時送醫(yī)院治療。

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