不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 健康營(yíng)養(yǎng)的孕婦早餐搭配食譜

健康營(yíng)養(yǎng)的孕婦早餐搭配食譜

時(shí)間: 立文804 分享

健康營(yíng)養(yǎng)的孕婦早餐搭配食譜

  早餐是一天營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)始,是不可或缺的,尤其是對(duì)于屬于特殊時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō),只要攝入充足的營(yíng)養(yǎng),才能保證身體需要。今天推薦幾款健康營(yíng)養(yǎng)的孕婦早餐食譜,供媽媽們參考學(xué)習(xí)。

  孕婦早餐搭配食譜:紫菜雞蛋餅

  材料:

  雞蛋1個(gè)、紫菜1片、豌豆一些、鹽料酒適量

  做法:

  雞蛋打散,加鹽料酒攪勻;紫菜撕碎;豌豆加鹽煮透、煮熟;鍋中倒少許油,然后將紫菜碎鋪在鍋中,接著倒入蛋液,覆蓋到每一片紫菜;最后將兩面煎熟即可,建議配牛奶飲用。

  孕婦早餐搭配食譜:美味洋蔥小煎餅

  材料:

  白面、洋蔥鹽末

  做法:

  白面點(diǎn)鹽,用熱水燙下,放置30分鐘;然后將面團(tuán)分成小劑子,在劑子上面抹油,搟成餅,撒些洋蔥鹽末;接著卷起,按均勻,用油鍋煎熟即可。

  孕婦早餐搭配食譜:美味德式香腸煎蛋

  材料:

  德國(guó)脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄

  做法:

  起一平底鍋,下少許油;先煎熱狗腸,快好時(shí)撥到鍋邊保溫;鍋中下2個(gè)蛋,蛋白成型變白后,下西紅柿煎出汁;然后下點(diǎn)水蓋鍋蓋;黃瓜切好擺盤(pán),擺上煎好的熱狗腸和雞蛋即可。

  孕婦早餐搭配食譜:美味粗糧粥

  材料:

  紅豆、綠豆、芡實(shí)、扁豆、米

  做法:

  將材料全部洗凈;倒入電飯煲加大半煲水,按煮飯按鈕;半小時(shí)后再按粥的按鈕,煮兩小時(shí)左右,再保溫,可根據(jù)自己需要加鹽或糖。

  孕婦早餐搭配食譜:意大利火腿土司

  材料:

  芝士、牛油、土司、火腿、面包

  做法:

  面包搽上牛油;火腿切片,撒在面包上;然后撒上芝士,放進(jìn)烤箱;烤5分鐘左右出爐即可,最好配以牛奶食用。


看了“孕婦早餐搭配食譜”的人還看了:

1.孕婦早餐食譜大全及做法

2.孕婦中式早餐食譜

3.孕婦的早餐食譜

4.孕婦早餐食譜

1340348