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冬季養(yǎng)生食譜

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  冬季養(yǎng)生是大家都重視的,寒冷的天氣不注意很容易會生病,因此小編總結(jié)了合適冬季養(yǎng)生的茶,和一些養(yǎng)生食譜,希望對大家冬季養(yǎng)生茶食譜有幫助!

  冬季養(yǎng)生食譜

  核桃茶

  食材:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

  營養(yǎng)小貼士:補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。

  紅棗桂花茶

  食材:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  做法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。

  營養(yǎng)小貼士:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。

  牛奶紅茶

  食材:鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。

  做法:先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同時加入適量的鹽,調(diào)勻即成。

  營養(yǎng)小貼士:營養(yǎng)滋補(bǔ)、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶,緩緩品飲。

  自制梨茶

  食材:取梨1-2個。

  做法:去皮去核,切成小塊,和茶葉一起泡飲,外可放少許冰糖。另外,還可在梨茶中加入蜂蜜。

  營養(yǎng)小貼士:健體、潤燥功效。偏熱體質(zhì)的人更加適宜。

  茶豆飲

  配料:綠豆30克,茶葉9克,白糖適量。

  制法:先將茶葉用紗布包好,與綠豆一起,加水煎煮,待綠豆熟時,去茶葉,加入白糖溶化。

  用法:熱服,可一次或分次飲。

  功效:綠豆甘寒,清熱解毒,能治痧痘熱毒,加茶葉利尿,白糖清熱,用治時行感冒,咽痛發(fā)熱,小便不利或兼有尿痛者。

  薄荷粥

  配料:薄荷15克,粳米60克,冰糖適量。

  制法:先將薄荷煎取藥汁候涼,取粳米加水煮粥,待粥將成時,加入薄荷汁及冰糖即可。

  用法:稍溫即服,得汗最佳。

  功效:薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有護(hù)胃作用。用于素有胃病,新感風(fēng)熱者最為適宜。

  板栗燉豬肉

  配料:豬瘦肉500克,栗子300克,蔥、姜少許,料酒、砂糖、醬油適量。

  制法:將豬肉切成小方塊,栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色,加入醬油,放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮,至肉軟時即可。

  功效:潤肺化痰、補(bǔ)腎健脾。

  雪梨川貝湯

  配料:2個雪梨,配川貝4克,冰糖75克。

  制法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi),加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內(nèi)清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服。

  功效:潤肺止咳,清熱化痰。

冬季養(yǎng)生食譜

冬季養(yǎng)生是大家都重視的,寒冷的天氣不注意很容易會生病,因此小編總結(jié)了合適冬季養(yǎng)生的茶,和一些養(yǎng)生食譜,希望對大家冬季養(yǎng)生茶食譜有幫助! 冬季養(yǎng)生食譜 核桃茶 食材:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。 做法:核桃仁碾成粉
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