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豐胸藥膳食譜

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豐胸藥膳食譜

  豐胸藥膳食譜的介紹,一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下豐胸補(bǔ)血食譜都有哪些吧!

  豐胸藥膳食譜_豐胸補(bǔ)血食譜

  1 韭菜炒雞蛋豐胸

  原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。

  烹飪方法:

 ?、倬虏藫裣锤蓛?,控干水分后切成3厘米長(zhǎng)的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用:

 ?、趯⒊村仧裏?,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出;

 ?、坼亙?nèi)倒油燒熱后,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時(shí)倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤(pán)。

  食譜營(yíng)養(yǎng):韭菜性味甘、溫,無(wú)毒,具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。

  2 菠菜炒粉絲豐胸

  原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,味精2克,香油35克。

  烹飪方法:

 ?、俨げ藫裣锤蓛簦劢z洗凈,分別用開(kāi)水焯一下,撈出,瀝凈水:大蔥去根洗凈切成蔥花,姜洗凈去皮切成末;

 ?、阱佒蟹湃胂阌蜔裏?,用蔥花、姜末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

  食譜營(yíng)養(yǎng):菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵元素,也是維生素β6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì),且有良好的附味性。

  3 椒油熗藕片豐胸

  原料:蓮藕500克,姜10克,鹽3克,花椒油20克,醋10克,味精3克。

  烹飪方法:

 ?、俳锤蓛羧テで谐赡?

 ?、邗r藕洗凈削去黑皮,切成薄片,放入涼水內(nèi)稍洗;

 ?、坼佒蟹胚m量清水,燒開(kāi)后倒進(jìn)蓮藕焯熟,撈進(jìn)涼開(kāi)水里,待晾涼后瀝干;

  ④藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤(pán)內(nèi),放上姜末;

 ?、葑詈笥没ń酚蜔驮谂浩霞纯?。

  食譜營(yíng)養(yǎng):蓮藕含鐵量高,所以對(duì)缺鐵性貧血的病人特別適合;其次蓮藕中的植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量都很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力的作用。

  4 五香茶蛋豐胸

  原料:雞蛋400克,紅茶10克,姜10克,大蔥10克,醬油50克,八角3克,桂皮20克,鹽3克,白砂糖40克,料酒30克。

  烹飪方法:

  ①置火上,放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘,撈入冷水中浸涼;

 ?、阱佒没鹕希湃雱?nèi)ネ鈿さ碾u蛋,加入醬油、料酒、白糖、精鹽、紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水,燒沸后,繼續(xù)用中火燒10分鐘左右即離火,將鹵汁和雞蛋一起倒入盆中,晾涼后,雞蛋切成六瓣,在盤(pán)中擺成蓮花形,澆上鹵汁即成。

  食譜營(yíng)養(yǎng):雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。

  5 花生紅棗粥豐胸

  原料:糯米400克,花生仁100克,棗50克。

  烹飪方法:

  鍋中加入水,放入花生仁煮爛,然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,燒沸后加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調(diào)勻,出鍋即成。

  食譜營(yíng)養(yǎng):糯米含有維生素β1、維生素β2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)元素,有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗富含維生素A、C、E、胡蘿卜素以及磷等礦物質(zhì),有助于提高人體免疫力。

  6 蘿卜絲帶魚(yú)豐胸

  原料:帶魚(yú)250克,白蘿卜100克,料酒12克,鹽5克,白砂糖4克,味精3克,淀粉4克,大蔥5克,姜5克,花生油50克。

  烹飪方法:

  ①帶魚(yú)洗凈切段,放入盆中加鹽,黃酒8克,濕淀粉拌勻:

 ?、谔}卜洗凈切成絲焯水瀝干:

 ?、塾湾伾匣馃涟顺蔁釋~(yú)放入,炸至金黃色,倒入漏勺控油;

  ④鍋里留少許油,放入蔥姜煸香,放入帶魚(yú)和蘿卜絲,加水、黃酒、糖、鹽燒開(kāi):

  ⑤加味精即可出鍋裝盤(pán)。

  食譜營(yíng)養(yǎng):帶魚(yú)富含豐富不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用;白蘿卜可助消化,提高抗病能力。

  7 木耳豬血湯豐胸

  原料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。

  烹飪方法:

 ?、賹⒇i血切塊:

 ?、谀径l(fā)后撕成小塊:

 ?、圬i血與木耳同放鍋內(nèi),加水,大火加熱燒開(kāi):

  ④用微火燉到血塊浮起:

 ?、菀喳}調(diào)味即可。

  食譜營(yíng)養(yǎng):豬血含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素黑木耳則含有極為豐富的鐵。

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