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幼兒園一周食營養(yǎng)又健康的食譜

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  幼兒的飲食尤其重要,每一周的食譜都要營養(yǎng)健康。下面小編準(zhǔn)備了幼兒園一周食營養(yǎng)食譜,希望對您有幫助!

  幼兒園一周食營養(yǎng)食譜

  【星期一】

  早餐:肉沫炒河粉

  中餐:土豆?fàn)F肉、萵苣肉片、三鮮湯

  點心、綠豆粥

  【星期二】

  早餐:炸醬面

  中餐:番茄菜花、豆腐肉沫釀香菇、海帶排骨湯

  點心:匠心曲奇餅干

  星期三】

  早餐:紅棗甜粥

  中餐:清炒包菜、玉米紅蘿卜炒黃瓜、紫菜蛋花湯

  點心:南瓜餅

  星期四】

  早餐:豆?jié){、餅干

  中餐:木耳炒肉、肉沫豆腐、冬瓜肉片湯

  點心:酥香餅干

  星期五】

  早餐:意大利面

  中餐:紅燒肉燜豆角、小瓜炒肉、西紅柿雞蛋湯

  點心:西瓜

  幼兒吃飯禮儀常識

  一次只喂一口

  把水果,蔬菜或者其他食物切成片狀或者小塊,坐在孩子身邊。一次只喂一小口,孩子吃完一口,再喂另外一口。讓孩子自己坐在寶寶椅上吃盤子里的食物,他肯定會弄得一團糟。

  不要取笑,那會讓情況更糟糕

  寶寶們天生就是小丑,尤其是在餐桌上。取笑寶寶吃飯的時候弄得一團亂只會讓他們更加人來瘋。如果周圍有大孩子,他們會很喜歡看小寶寶們搞怪(甚至還會鼓勵他們),因為他們不用收拾殘局!你要么選擇把它當(dāng)成是過渡時期的家庭娛樂,要么讓你的“觀眾”幫你打掃戰(zhàn)場。

  控制混亂

  如果進餐時侯的局面失控了,就宣告進餐結(jié)束——混亂也能跟著結(jié)束。在我家,我們允許孩子在寶寶椅上隨心所欲,但是,絕對不允許故意丟棄食物,如果出現(xiàn)這種情況,我們會立刻結(jié)束這頓飯。 一旦寶寶理解了她的行為會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果,她就會讓食物待在它們該待的地方。

  使用餐具分散注意力

  以前喂她吃飯的時候,她的兩個手臂就像是風(fēng)車,不停揮舞,食物飛得到處都是。我們是如何解決的呢?我們在她的兩個手里各放了一只勺子,然后用第三只勺子喂她吃飯。你也可以嘗試著把玩具和吸盤杯放在寶寶椅上,讓孩子邊吃邊玩。當(dāng)然,你還可以用勺子模仿飛機飛行,讓她期待你把食物送進她的嘴里。

  把食物做成可以喝的形態(tài)

  如果大多數(shù)的飯菜最終到了地上而不是寶寶嘴里,你不妨把食物做成沙冰,放進密封的吸管杯里,這樣她就能心滿意足地把食物喝光。(必要時,可以使用那種彎曲的吸管)

  使用靜坐策略

  有些孩子在吃飯的時候,不停亂踢,扭動,搗亂,想要從寶寶椅上下來。為了讓我們的小朋友安靜下來,我們采用了一種快速的喂食方法:我們會持續(xù)不停地給他的小嘴喂食,但是只喂一小口食物。我們的孩子會忙于吃掉嘴里的食物,這樣,他們就不再亂踢亂動了。

  幼兒寶寶飲食要注意什么

  1.孩子進餐時不要逗笑或惹哭。親朋好友聚餐,熱鬧非凡,但對孩子來講,還是需要一個相對安靜的進餐環(huán)境,讓他專心進食。若在孩子進食時逗引大笑、或打罵恐嚇,容易將食物誤吸入氣管,引起窒息。

  2.進食時,不要將熱湯、熱粥、熱水瓶等放在桌邊,防止孩子伸手去抓后燙傷。

  3.孩子進食時,不要在他面前鋪餐巾。孩子好奇、探索性強,喜歡去拉餐巾,容易將桌上的熱湯、熱菜一起拖拉下來被燙傷。也不要讓孩子拿筷子當(dāng)玩具玩耍,一旦不慎容易戳傷眼睛和身體。

  4.外出就餐時,盡量給孩子坐在有靠背的孩子專用座椅上,并用圍帶護身,這樣既能避免孩子坐不穩(wěn)跌跤,又方便大人喂食。而且在外就餐時,一定要有大人專門看著孩子,不要讓孩子一個人在餐廳內(nèi)奔跑,以免撞到送菜的服務(wù)員,熱湯水灑到孩子身上引起燙傷。

  5.許多家庭中零食琳瑯滿目,但有些零食對年齡較小的孩子來說是不適宜的,如花生、瓜子、小糖丸及各類帶核的食物,避免這些食物不慎吞入氣管發(fā)生意外;也不宜多吃各類膨化食品、蜜餞類食品。

  飲食衛(wèi)生方面,對孩子來說,不宜吃生食如:生魚片、醉螃蟹等,以免發(fā)生腹瀉;也不宜多吃油煎或燒烤類食物,這些食物不易消化吸收。

  在飲食安排上,首先應(yīng)該盡量保證孩子原有的進餐時間和規(guī)律,少吃零食,使其保持正常的食欲;其次,提倡平衡膳食,避免高蛋白、高脂肪飲食,鼓勵孩子食物多樣化,保證一定量的蔬菜攝入,以及適當(dāng)?shù)乃a充;另外必須注意,在進餐時盡量不給孩子喝各類成人飲料。


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幼兒園一周食營養(yǎng)又健康的食譜

幼兒的飲食尤其重要,每一周的食譜都要營養(yǎng)健康。下面小編準(zhǔn)備了幼兒園一周食營養(yǎng)食譜,希望對您有幫助! 幼兒園一周食營養(yǎng)食譜 【星期一】 早餐:肉沫炒河粉 中餐:土豆?fàn)F肉、萵苣肉片、三鮮湯 點心、綠豆粥 【星期二】 早餐:炸醬面
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