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哺乳期能吃西瓜嗎

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哺乳期能吃西瓜嗎

  哺乳期的媽媽吃什么對寶寶來說影響還是很大的!所以哺乳期的媽媽能吃西瓜嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的哺乳期能否吃西瓜的信息,希望能幫到大家!

  哺乳期能否吃西瓜

  對于哺乳期的女性來說,攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分,哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養(yǎng),增加乳汁的分泌,更容易下奶。不過西瓜寒涼,媽媽們在哺乳期時,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養(yǎng)師指出,在夏季比較熱的時候,哺乳期女性可適度的吃些西瓜,但要注意用量和時間。

  在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)后的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下后遺癥。此外,哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。

  對于寶寶來說,有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜,會導(dǎo)致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng),還可以消暑。

  哺乳期吃西瓜的注意事項

  媽媽要吃西瓜,要考慮自身的健康以及寶寶的身體情況,哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜,感冒初期也不能吃西瓜,同時要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事項具體有以下幾點:

  1、分娩后的3-4天不能吃西瓜

  剛剛分娩后的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下后遺癥。不僅是西瓜,梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

  2、不要吃冰西瓜

  哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”,因為冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質(zhì)量,進(jìn)而影響寶寶健康。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,室溫下食用。

  3、感冒初期不能吃西瓜

  如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會引邪入內(nèi),使感冒加重或延長病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時,適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。

  4、不宜一次性吃太多的西瓜

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

  哺乳期吃西瓜不當(dāng)?shù)挠绊?/h2>

  1、可能會引起寶寶腹瀉

  有些寶寶的腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。因此對于腸胃有問題的寶寶來說,媽媽應(yīng)該慎重食用西瓜,并且平時要注意增強(qiáng)寶寶的腸胃功能。對于一些腸胃沒有問題的寶寶,媽媽就可以放心的食用西瓜了,當(dāng)然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的。

  2、可能會引起媽媽腸胃不適

  哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能會刺激脾胃。哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑,還是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是選擇室溫的,這樣能減少對媽媽脾胃的刺激,同時也減少寶寶腹瀉的可能性。

  因此,在吃西瓜的時候還是要適量為好。水果里含有各種維生素和微量元素,注意產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。

  哺乳期吃西瓜的做法

  西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤。所以吃完西瓜后,瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜,哺乳期媽媽可以應(yīng)季的將西瓜皮入菜哦,下面介紹2款西瓜皮的菜譜吧!

  一、橙汁蓮藕西瓜皮

  原料:蓮藕250克,西瓜皮250克,橙汁、鹽、白糖各少許。

  做法:

  1、西瓜皮削去外層青皮,去掉內(nèi)層紅瓤,然后切成條。

  2、蓮藕洗凈刮去外皮,切成片泡在涼水盆中。

  3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下,取出瀝干水分。

  4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。

  功效:酸酸甜甜,清脆可口,制作簡單,解暑降溫。

  二、西瓜排骨湯

  原料:西瓜皮759克,豬排骨120克,鹽適量。

  做法:

  1、西瓜皮洗凈,削去翠衣,切塊成丁。

  2、排骨洗凈,加入水8杯,用大火煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分鐘后。

  3、加少許鹽調(diào)味,即可食用,每日1次。

  功效:暑溫、中暑、口舌唇內(nèi)潰瘍。血壓高者,可加入白木耳一起煮湯食,亦可作女性面部按摩之材料。

  注意:脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。

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