兒童長高食譜
兒童長高食譜
調查發(fā)現(xiàn),當今社會,矮個子占到人群的20%,雖然生活質量較以前好了很多,但這個數字每年都在增加。遺傳、不均衡營養(yǎng)(偏瘦、肥胖)、缺乏運動、睡眠不足等問題影響孩子健康生長,讓很多父母為孩子的矮小而困惱著!不用擔心,有小編為你推介的兒童長高食譜,就能幫助各位媽媽解決孩子身高問題,下面一起來看看兒童長高食譜的詳細內容吧!
兒童長高食譜
1.長高食譜:雞蛋麻醬拌面
原料:濕面條、麻醬一勺、雞蛋一個、蔥花
做法:用清水將面條煮熟,打入雞蛋,然后將雞蛋和面條瀝水后盛出,滴一些香油拌勻,防止粘連。加上調好的麻醬和切好的蔥花即可。
2.長高食譜:銀魚豆芽
原料:銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。
做法:銀魚焯水,瀝干,豌豆煮熟;炒鍋加底油,蔥花爆香,炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲;略炒后加入煮熟的豌豆,可調成糖醋味。
3.長高食譜:魚泥燴爛面
原料:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。
做法:西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調味;待湯滾后下入面條,再開后,調小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關火。
4.長高食譜:鴨血豆腐湯
原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽,淀粉,胡椒粉等。
做法:鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟;加少量醋、鹽、胡椒粉調味,以淀粉勾薄芡,最后灑上香菜葉。
溫馨提示:對于寶寶長高,補鈣食譜只是其中一種輔助方法,還應該配合足夠的睡眠、適當的運動。多種方法共同配合,才能更好地幫助寶寶長高。
影響孩子長高的原因
▷營養(yǎng)
孩子健康生長的基礎。
▷運動
運動后,人的生長激素分泌量達到高峰。
▷睡眠時間
醫(yī)學研究表明,80%的生長激素是在睡眠中產生的。
▷心情、情緒
長期精神壓力或父母離異、家庭暴力,都會影響孩子的生長發(fā)育,臨床上就有一種矮小病癥叫“精神剝奪性侏儒”。