孕婦能吃巧克力嗎
喜歡吃巧克力的孕婦子在得知自己又孩子之后,很多人都問(wèn)能吃巧克力嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦能否吃巧克力的信息,希望能幫到大家!
孕婦能否吃巧克力
巧克力中所含的銅元素有利于胚胎的正常發(fā)育,且孕婦適當(dāng)吃些巧克力可以增加快樂(lè)的情緒,有利于胎兒發(fā)育。因此,孕婦可以吃巧克力,但是要適量。
巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂,其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此,孕婦可以適當(dāng)吃巧克力。
孕婦吃巧克力的好處
1、對(duì)胎兒有積極影響:孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒(méi)有完全查明,但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得心情很好,感覺(jué)很棒,而孕婦會(huì)把這種感覺(jué)傳遞給腹中的胎兒,待孩子出世后,他們會(huì)變得更加愉快、開朗。
孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)
因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外,過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏,這就會(huì)影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
巧克力所含的可可堿,會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收,并在嬰兒體內(nèi)蓄積。久而久之,可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。過(guò)量的巧克力,還會(huì)影響食欲,使身體發(fā)胖。
從這些可以看出,懷孕是能吃巧克力的。那懷孕能多吃巧克力嗎?懷孕吃巧克力好不好呢?專家指出,懷孕期間,每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)孕婦健康是大有益處,但是不能多吃。首先每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果懷孕期間每天攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。其次,過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏,這就會(huì)影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
吃黑巧克力還是牛奶巧克力好
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對(duì)84微克)、糖分多(64克對(duì)55克)。真正會(huì)吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力,但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)要注意的是,等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比,前者含有的 咖啡因比較多。
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