幼兒園秋季一周食譜和飲食注意事項(xiàng)

時間：2017-02-16 14:57:46 立文804由分享

　　秋季就快到啦，寶寶的胃口經(jīng)過整夏的不適后，馬上就要開始全面恢復(fù)啦。下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的幼兒園秋季一周食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　幼兒園秋季一周食譜(1)

　　星期一：中餐：栗子香菇燒雞肉、青椒土豆絲、冬瓜蛤皮湯水果：桔子早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：蕃薯枸杞粥

　　星期二：中餐：紅燒魷魚圈花菜炒黑木耳青椒、蓮藕小排湯水果：蘋果早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：雪菜蘑菇年糕

　　星期三：中餐：三鮮水餃(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁蝦仁水果：哈密瓜早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：五香雞蛋

　　星期四：中餐：蔥香鯧魚條、萵筍絲炒香干、紫菜蝦皮蛋湯水果：梨早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：新美心鮮奶棒

　　星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、蘿卜豬肝羹水果：柚子早點(diǎn)：豆?jié){、餅干午點(diǎn)：咸蛋麥片粥

　　幼兒園秋季一周食譜(2)

　　星期一：中餐：山藥燜鴨塊、洋蔥炒蛋、番茄土豆湯

　　水果：梨午點(diǎn)：黑豆紅棗粥

　　星期二：中餐：紅燒帶魚、包菜炒蝦皮、豆腐豬血湯

　　水果：蘋果午點(diǎn)：雪菜面條湯

　　星期三：中餐：紅燒雞翅、梅豆炒香菇、粉絲面結(jié)湯

　　水果：桂圓午點(diǎn)：南瓜百合粥

　　星期四：中餐：鹽水蝦、萵筍炒紅蘿卜、海帶排骨湯

　　水果：哈蜜瓜午點(diǎn)：刀切饅頭、白木耳紅棗湯

　　星期五：中餐：牛肉炒飯、羅宋湯(番茄、土豆、酸菜)、

　　水果：桔子午點(diǎn)：新美心蛋糕

　　秋季幼兒飲食注意事項(xiàng)

　　一：飲食飲水防秋燥

　　秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

　　寶寶在初秋時節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。

　　二：冷飲西瓜需慎食

　　秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

　　三：秋季飲食防感冒

　　秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動物肝臟、堅(jiān)果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

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