寶寶健康補鈣知識推薦
寶寶健康補鈣知識推薦
寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。 寶寶健康補鈣知識推薦有哪些呢?下面就讓小編告訴你寶寶健康補鈣知識推薦的內(nèi)容吧!
寶寶健康補鈣知識推薦
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是：
*.1~6個月：的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。
*.7~12個月：每天需要約500~600毫克。
*.1~3歲：每天需要約600~800毫克。
如何知道寶寶是否攝入了足夠的鈣建議你給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量，時間久了，你的心里就有數(shù)了。對于袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但如果是散裝食品，計算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網(wǎng)或查詢有關(guān)的教科書，一般都會有標(biāo)注。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。
如何發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣了
寶寶缺鈣時，最先出現(xiàn)的癥狀是顱骨軟、囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現(xiàn)胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成"O"形腿或"X"腿。除骨骼的變化外，還可出現(xiàn)夜汗多、睡眠不安穩(wěn)、乳牙萌出延遲、枕部形成枕禿等表現(xiàn)。
董醫(yī)師的建議：寶寶是否缺鈣，不能僅根據(jù)上述表現(xiàn)來判定，但如果寶寶出現(xiàn)這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長注意。最準確的方法是到醫(yī)院監(jiān)測鈣的含量，如膳食鈣的測定、血清鈣的測定、尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。
預(yù)防寶寶缺鈣的加減乘除法
加——多食含鈣豐富的食物
寶寶正處于生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應(yīng)給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，所以我們提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。處于哺乳期的媽媽應(yīng)多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。對于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇，因為奶制品是目前被公認的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜、水果也含有少量的鈣，堅果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質(zhì)的吸收。
減——維生素D不可過量補充
維生素D具有生物活性，可以促進鈣質(zhì)的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應(yīng)適量補充維生素D。但值得注意的是，維生素D并不是營養(yǎng)品，不可過量補充，如果寶寶過量服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D蓄積過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。董醫(yī)師建議父母：最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，給寶寶科學(xué)地補充維生素D。
乘——曬太陽能夠幫助補鈣
寶寶皮膚內(nèi)儲存的7-脫氫膽固醇經(jīng)過光化學(xué)作用可轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經(jīng)過陽光照射體內(nèi)合成的維生素D是最安全的，不會導(dǎo)致維生素D過量。但父母們應(yīng)注意，在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。
除——科學(xué)食用抑制鈣吸收的食物
有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)的吸收。所以 在烹調(diào)這些蔬菜前，應(yīng)先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。
鈣劑不應(yīng)與油脂類食物同食，因為脂肪進食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少，所以應(yīng)避免寶寶攝入過多的脂肪。
膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。
補鈣應(yīng)注意的那些問題
* 補鈣不能被廣告牽著鼻子走。有段時間鈣劑產(chǎn)品的廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民補鈣，導(dǎo)致人們補鈣跟著廣告走。實際上，有些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴大知名度，在廣告中加入了一些不實之詞，夸大效果。研究表明，各種鈣劑對于人體的吸收率大致在30%～40%左右，與宣傳的吸收率高達90%或以上顯然是有很大出入的。對待這些，需要在購買鈣品時有正確、客觀的判斷，不能跟隨廣告走。
* 簡單的測試不能確定是否缺鈣。其實缺鈣的意思是非常籠統(tǒng)、含糊不清的。醫(yī)學(xué)上并無“缺鈣”這一名詞，只有表現(xiàn)缺鈣的具體疾病如佝僂病、低鈣血癥、骨質(zhì)疏松癥等，而造成這些疾病的因素不僅是補鈣不足，還有其他復(fù)雜因素。因此，單用一種儀器的簡單測試不能確定寶寶是否缺鈣。最近一項長達7年的研究認為鈣片和維生素D對治療骨質(zhì)疏松不但作用甚
微，甚至還有引發(fā)腎結(jié)石的潛在危險?？梢娙扁}的診斷是復(fù)雜的，補鈣更不可隨意而行。
* 補鈣產(chǎn)品要注意質(zhì)量。目前補鈣產(chǎn)品不計其數(shù)，常人難以選擇，醫(yī)生也難以適從。媽媽們在選擇產(chǎn)品時，不能認為賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”、有的宣稱“顆粒小”，甚至還推出了“原子鈣”、“納米鈣”，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關(guān)，關(guān)鍵要看是否具有生物活性。
專家提醒：直接從骨骼、牡蠣等含鈣豐富的物質(zhì)中提取的鈣制劑，可能會有鉛、砷等有毒物質(zhì)的污染，一定要選購有國家檢驗認可的藥字號制劑安全產(chǎn)品。
兒童易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血，并且發(fā)病率較高，根據(jù)我國不同地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平和飲食習(xí)慣不同，兒童的缺鐵性貧血患病率大約在10%～40%之間。兒童缺鐵會導(dǎo)致抵抗力下降，容易疲勞，面色蒼白，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛活動，食欲減退。年長兒可訴頭暈、眼前發(fā)黑，耳鳴等。貧血診斷比較容易，化驗血常規(guī)結(jié)合病史和體檢就可初步確定診斷，鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，由于鐵劑對胃腸道粘膜具有一定剌激作用，小兒多不用片劑，而服用糖漿，配合維生素C可促進鐵的吸收，療程通常需3個月左右，以補足儲備鐵。臨床上很多孩子治療1個月后癥狀顯著好轉(zhuǎn)，父母就擅自停藥，結(jié)果容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。因此，即使癥狀好轉(zhuǎn)，也要繼續(xù)補充鐵劑，同時合理喂養(yǎng)，及時添加輔食，改善膳食結(jié)構(gòu)，多增加富含鐵的精肉、動物血等食物，必要時進行驅(qū)蟲治療。
需要強調(diào)的是，鐵劑具有較強的副作用，如果孩子不存在貧血或缺鐵的情況，千萬別把鐵劑當(dāng)作補藥服用，擅自購買補血鐵制劑給兒童食用，如有貧血應(yīng)請醫(yī)生診治，嚴格遵照醫(yī)囑合理用藥，否則不僅可能影響兒童的生長發(fā)育，而且可以導(dǎo)致鐵中毒。預(yù)防應(yīng)該從日常的膳食結(jié)構(gòu)和飲食搭配著手，避免偏食、挑食。
鋅對促進兒童身體及智力發(fā)育、增強體質(zhì)非常重要。缺鋅可引起食欲減退、異食癖(例如吃土、吃墻皮等)、免疫功能減低;嚴重缺鋅可導(dǎo)致認知行為改變，影響智力發(fā)展。但如果大量補鋅，又會導(dǎo)致高鋅血癥，甚至鋅中毒，同樣危害健康。因此，如果孩子存在上述的缺鋅癥狀，父母懷疑孩子可能缺鋅，可以到正規(guī)醫(yī)院進行血清鋅水平測定，得到確診后根據(jù)缺鋅的程度，一般可先采用食補的方法，多吃海產(chǎn)品、肉類、動物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進行適當(dāng)補充治療，療程通常在2～3個月。父母切勿盲目給孩子補充鋅制劑，尤其是含有多種微量元素的復(fù)合制劑是不科學(xué)的。
對鋅缺乏癥的實驗室診斷，最好采用火焰法原子吸收分光光譜儀分析兒童血清中的鋅含量，而化驗頭發(fā)鋅經(jīng)常受到被檢者頭發(fā)生長速度、環(huán)境污染、發(fā)樣洗滌方法等因素的影響，結(jié)果往往不準確;而目前許多醫(yī)院開展的取末梢血測一滴血測定的全血微量元素的方法同樣不夠準確。所以，診斷鋅缺乏癥應(yīng)主要依據(jù)臨床癥狀，如厭食、異食、生長發(fā)育落后等，結(jié)合實驗室血清鋅的測定。
服用鋅制劑時，應(yīng)當(dāng)與其他元素制劑分開服用，以免相互競爭轉(zhuǎn)運蛋白，抑制吸收。比如鈣制劑會影響鋅的吸收，而鋅不大會影響鈣的吸收，早晚吃鈣，中午吃鋅，應(yīng)間隔3小時以上。
鐵鋅等微量元素的攝取量不足，影響著人民的身體健康。從不同人群的分類情況看，我國兒
童缺鈣鐵鋅現(xiàn)象最為突出。鈣鐵鋅作為人體必需的元素，對兒童的生長發(fā)育及智力發(fā)展極為重要。
兒童單純補鈣、補鐵或補鋅的治療效果不理想，是因為在鈣鐵鋅都缺乏的情況下，單純地補哪一種都達不到治療的目的。在補鈣防止佝僂病的同時給予補鐵補鋅可以改善小兒免疫功能，增強抗感染能力，改善機能代謝，促進小兒佝僂病的痊愈;兒童在單純補鐵糾正貧血后，行為落后的狀態(tài)仍不能完全恢復(fù)，補充鈣、鋅有助于貧血兒童改善智力、穩(wěn)定情緒，促進貧血兒童智力和體力的恢復(fù);補鈣改善食欲的同時，常需補充鈣、鐵以促進機體的恢復(fù)，補充鈣、鐵有助于兒童增進食欲，在臨床上鐵鈣在兒童生長發(fā)育上均有協(xié)調(diào)作用。
同時服鈣鐵鋅復(fù)合制劑臨床表明：兒童增加食欲，佝僂病的臨床癥狀明顯得到改善，血紅蛋白值顯著增加，促進兒童智力，身體的健康生長發(fā)育。
按照科學(xué)劑量同時補鈣鐵鋅會使三種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用。醫(yī)學(xué)專家在攝取不同鈣量的鋅平衡實驗中，證明鈣對鋅的吸收并沒有影響。兒童服用鈣劑后，并沒有影響對鐵、鋅的吸收。同服鈣鐵鋅的藥代動力學(xué)研究表明：三種元素都得到了有效的吸收。實驗還證明補鋅后能促進鈣的吸收。三種元素的科學(xué)組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長發(fā)育的需要。