寶寶健康成長(zhǎng)是每一位家長(zhǎng)想要追求的，因此寶寶輔食食譜就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了7-9個(gè)月寶寶輔食食譜，希望對(duì)你有幫助!

　　7-9個(gè)月寶寶輔食食譜

　　1、可以開(kāi)始添加含蛋白質(zhì)的食物了，如蛋黃、魚(yú)、肉、豆腐等。切記：此時(shí)不能喂蛋白，以免造成寶寶過(guò)敏。

　　2、食物的形態(tài)可從湯汁或糊狀，漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟酄罨蚬腆w。

　　3、五谷根莖類(lèi)的食物種類(lèi)，可以增加稀飯、面條、土司面包、饅頭等。

　　4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。

　　5、喂食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。

　　每日建議食用量

　　食物類(lèi)別 一份食物的量 魚(yú)肉豆蛋類(lèi) 每天由下列食物中任選1-1.5份： 蛋黃泥 一天不超過(guò)1個(gè)

　　豆腐 1塊 豆?jié){ 1杯

　　魚(yú)、肉、肝泥 2湯匙

　　魚(yú)松或肉松 2湯匙

　　五谷根蒸類(lèi) 每天由以下任選2.5-4份，其中可包含： 米糊或麥糊 1碗 中饅頭 1/3個(gè) 土司面包 1片

　　面條或面線(xiàn) 1/2碗 稀飯 1/2碗

　　蔬菜類(lèi)

　　胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥 2湯匙

　　水果類(lèi)

　　橘子、柳丁、蘋(píng)果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2湯匙

　　五谷根莖類(lèi)簡(jiǎn)易制作

　　【米糊】將米粉加入奶水或開(kāi)水調(diào)成糊狀即可。

　　【面包、饅頭】可撕成長(zhǎng)條狀，讓長(zhǎng)牙的寶寶用手拿著吃;或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。

　　【稀飯】白米加入7或8倍體積的水，以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼后再喂食。

　　中期簡(jiǎn)易輔食食譜

　　肝泥粥

　　【材料】：雞肝20g、米20g、水1.5杯

　　【做法】： 1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。

　　2、米加水煮開(kāi)后，改開(kāi)小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開(kāi)即可。

　　小魚(yú)蛋花粥

　　【材料】：白飯1/2碗、水1杯、吻仔魚(yú)10g、蛋黃1/2個(gè)

　　【做法】： 1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。 2、取吻仔魚(yú)放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。 蔬菜豆腐泥

　　【材料】： 去皮紅蘿卜5g、嫩豆腐1/6塊、豌豆1/2條、蛋黃1/2個(gè)、水1/2杯、 醬油少許

　　【做法】： 1、將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。 2、將水與(1)料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。 3、最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。