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5個(gè)月寶寶輔食食譜

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  5個(gè)月寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)非常的多,那么5個(gè)月寶寶輔食有哪些做法?其實(shí)5個(gè)月寶寶輔食的做法有很多,接下來(lái)就來(lái)看看5個(gè)月寶寶輔食食譜做法。

  5個(gè)月寶寶輔食食譜

  油菜汁

  材料:油菜葉100g

  所需工具:煮鍋、濾網(wǎng)

  做法:

  1、擇好的油菜葉放在淡鹽水中浸泡30分鐘。

  2、把油菜葉切成小碎段,放入沸水中,小火煮10分鐘,菜和水的比例為1:2。

  3、用濾網(wǎng)將菜渣濾出,待油菜汁晾溫后喂食寶寶。

  爛米粥

  材料:大米水(米和水的比例為:1:10)

  做法:

  1.把大米洗凈后,在水里浸泡1個(gè)小時(shí)。

  2.以1份大米兌10份水的比例,放入鍋中用大火煮開(kāi)。

  3.沸騰后轉(zhuǎn)為小火,煮至米粒軟爛。

  4.然后關(guān)火,蓋上蓋子燜10分鐘左右。

  5.最后,用勺子背將米粒搗碎即可。

  提示:大米粥中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),4-6個(gè)月的寶寶身體內(nèi)淀粉酶的分泌能力還未發(fā)育完全,稀粥或米湯是這個(gè)階段寶寶的首選。10倍稠的米粥濃稠度最合適這個(gè)階段的寶寶,利于寶寶消化。隨著寶寶月齡的增長(zhǎng),還可以用這個(gè)粥與谷類、蔬菜或者肉類自由搭配。

  蘋(píng)果紅薯羹

  材料:

  蘋(píng)果、紅薯

  工具:果汁攪拌機(jī)

  做法:

  1.蘋(píng)果,紅薯切小塊,小奶鍋里倒入適量清水,再放入蘋(píng)果和紅薯進(jìn)去煮。

  2.煮軟后,連同湯汁一起倒入攪拌機(jī),打成糊糊,味道很好,寶寶很喜歡。稀稠適度最好吃。

  特點(diǎn):紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘,蘋(píng)果具有收斂的作用,這款羹潤(rùn)腸養(yǎng)胃,不僅寶寶平時(shí)可以常吃,還很適合給腹瀉的寶寶調(diào)理腸胃哦。

  蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每百克蘋(píng)果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。

  蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果中的纖維,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益,能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。

  紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡,含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿卜素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。

  其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯有抗癌作用、有益于心臟、預(yù)防肺氣腫、有抗糖尿病作用。

5個(gè)月寶寶輔食食譜

5個(gè)月寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)非常的多,那么5個(gè)月寶寶輔食有哪些做法?其實(shí)5個(gè)月寶寶輔食的做法有很多,接下來(lái)就來(lái)看看5個(gè)月寶寶輔食食譜做法。 5個(gè)月寶寶輔食食譜 油菜汁 材料:油菜葉100g 所需工具:煮鍋、濾網(wǎng) 做法: 1、擇好的油菜葉放在淡鹽
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