健康生活是大家想要追求的，因此家庭健康飲食食譜就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了家庭健康飲食食譜，希望對你有幫助！

　　家庭健康飲食食譜

　　周一

　　早餐：疙瘩湯(配蔬菜、荷包蛋)

　　中餐：米飯 清蒸帶魚 什錦蔬菜湯

　　晚餐：綠豆飯 清炒西蘭花 鍋燒羊肉

　　周二

　　早餐：百合粥玉米餅咸菜

　　中餐：米飯香辣藕片紅燒茄子

　　晚餐：煎餅清炒土豆絲清炒

　　豆芽菜蛋花湯

　　周三

　　早餐：煎雞蛋牛奶

　　中餐：米飯水煮魚麻醬空心菜

　　晚餐：地瓜飯青椒牛桿菌蘿卜牛肉丁

　　周四

　　早餐：豆?jié){包子

　　中餐：小米飯清炒絲瓜珍菌燉雞塊

　　晚餐：麻辣燙

　　周五

　　早餐：大米粥煎饅頭片

　　中餐：烤三明治芥末生魚片蔬菜沙拉

　　晚餐：麥當(dāng)勞

　　周六

　　早餐：餛飩

　　中餐：海鮮火鍋

　　晚餐：米飯香菇炒板栗清蒸南瓜

　　周日

　　早餐：牛肉面

　　中餐：到飯店就餐，風(fēng)格不定

　　晚餐：蔬菜粥玉米餅醬鴨脖拌蘿卜皮