不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>食材知識>

香蕉的功效與作用及食用方法

時間: 冠墩784 分享

  香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下香蕉的功效和作用,希望可以幫到大家哦。

  香蕉的功效和作用

  1.補(bǔ)充能量

  運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.保護(hù)胃黏膜

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。

  3.降血壓

  鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤腸道

  香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。

  5.有助于睡眠

  香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

  香蕉的食用方法

  拔絲香蕉

  材料:香蕉2根、白糖150g、色拉油80g、生粉300g、吉士粉20g、面粉20g、雞蛋1枚、熟芝麻5g

  做法

  1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的塊。

  2、雞蛋打入碗內(nèi),加入生粉、面粉、吉士粉、少量水?dāng)嚦沙砗隣畲谩?/p>

  3、鍋內(nèi)加油,燒至5成熱,將香蕉沾勻蛋糊,下油鍋炸至色澤金黃撈出。

  4、另起鍋,加少許色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期間要用手勺不斷的攪鍋內(nèi)的糖使之受熱均勻一致。

  5、糖色至金黃色出絲時,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤,外帶冷水沾涮食。

  香蕉卷

  材料:面包2片、香蕉1根、雞蛋1粒、牛奶55ml、奶油適量

  做法

  1、面包去邊皮,搟偏。為了不要浪費我沒有去皮。

  2、雞蛋+牛奶=混合,面包浸泡在蛋奶液。

  3、香蕉切半,浸泡的面包放上香蕉然后卷起,在封口處捏緊緊。

  4、不粘鍋,放奶油開始慢慢的煎,大概煎到金黃色就可以了。

  炸香蕉

  材料:香蕉、面包粉、雞蛋液(全部適量)

  做法

  1、將香蕉剝皮,切塊。

  2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

  3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上面包粉。

  4、然后放入鍋里炸至金黃即可。

  香蕉的形態(tài)特征

  植株叢生,具匐匍莖,矮型的高3.5米以下,一般高不及2米,高型的高4~5米,假莖均濃綠而帶黑斑,被白粉,尤以上部為多。

  葉片長圓形,長 2~2.2米,寬60~70厘米,先端鈍圓,基部近圓形,兩側(cè)對稱,葉面深綠色,無白粉,葉背淺綠色,被白粉;葉柄短粗,通常長在30 厘米以下,葉翼顯著,張開,邊緣褐紅色或鮮紅色。穗狀花序下垂,花序軸密被褐色絨毛,苞片外面紫紅色,被白粉,內(nèi)面深紅色,但基部略淡,具光澤,雄花苞片不脫落,每苞片內(nèi)有花2列?;ㄈ榘咨蚵詭\紫色,離生花被片近圓形,全緣,先端有錐狀急尖,合生花被片的中間二側(cè)生小裂片長,長約為中央裂片的1/2。

  最大的果叢有果360個之多,重可達(dá)32公斤,一般的果叢有果8~10段,約有果150~200個。果身彎曲,略為淺弓形,幼果向上,直立,成熟后逐漸趨于平伸,長12~30厘米,直徑3.4~3.8厘米,果棱明顯,有4~5棱,先端漸狹,非顯著縮小,果柄短,果皮青綠色,在高溫下催熟,果皮呈綠色帶黃,在低溫下催熟,果皮則由青變?yōu)辄S色,并且生麻黑點(即“梅花點”),果肉松軟,黃白色,味甜,無種子,香味特濃。

  劍頭芽(即慈姑芽或竹筍芽)假莖高約50厘米,基部粗壯,肉紅色,上部細(xì)小,呈帶灰綠的紫紅色,黑斑大而顯著,葉片狹長上舉,葉背被有厚層的白粉。


看過“香蕉的功效與作用及食用方法”的人還看了:

1.香蕉皮的功效與作用

2.香蕉的減肥功效和作用

3.不同顏色香蕉功效有哪些

4.關(guān)于香蕉的基本知識

5.瑪咔的功效與作用及食用方法

6.瑪卡的功效和作用及食用方法

956484