瑪卡的功效及吃法

　　瑪卡屬于獨行菜屬植物，在植物形態(tài)特征上與其他獨行菜屬植物有很多共性。獨行菜屬植物約175種，全世界有廣泛分布;為一年至多年生草本或半灌木，常具單毛、腺毛、柱狀毛;莖單一或多數(shù)，分枝。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下瑪卡的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　瑪卡的功效和作用

　　1、改善性功能，提高生育能力;

　　2、堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài);

　　3、抗氧化、降血脂、防止動脈硬化;

　　4、堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài);

　　5、促進新陳代謝，保肝護肝;

　　6、補血補鈣;

　　7、增強肌肉的運動能力。

　　瑪卡的食用方法：

　　一、泡酒，據(jù)說是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法;

　　二、煲湯，如果癥狀嚴重，可以采用此方法，吃的多一點，不過有些感覺浪費，呵呵;

　　三、泡茶，切成片，泡水當(dāng)茶喝，跟西洋參類似的吃法;

　　四、瑪咖制品，本人不怎么推薦，因為畢竟含量有限，還是原果，干果的含量多;

　　五、新鮮瑪咖炸成汁喝，不過受瑪咖鮮果提供的時間段的限制，部分人能享受到;

　　瑪卡的生長習(xí)性

　　瑪卡的主要食用部位是瑪卡根，播種后7-9個月，瑪卡植株長到12-20厘米長的時候，可以得到膨大的瑪卡根，數(shù)月后又可開花，開花后一個半月就可以得到果實。在條件適宜的情況下，瑪卡完成一個生活周期只要1年時間，有研究報道在美國加利福尼亞州等地，只要提供充足的水分和選擇合適的季節(jié)播種，在野外生長的瑪卡完全可以在一年內(nèi)完成生活周期。然而更多時候，當(dāng)瑪卡根長到最大直徑約5厘米，受限于雨水量，人們將它挖起，曬干，貯藏一段時間，等條件合適時，瑪卡根可以再萌發(fā)，栽培后4-6個月收獲種子，這樣瑪卡就需要在兩年內(nèi)才能完成一個生活周期因此說瑪卡是一年生或兩年生植物。[4]

　　瑪卡要生活在海拔三千多米的高原，晝夜溫差要大，生長條件比較惡劣?，斂ǖ纳L條件非常苛刻，它只適宜生長在高原山區(qū)高寒地帶，要求晝夜溫差30℃以上、雨量充沛、周圍有淡水湖，這種獨特的生長條件限制了它的種植。而且由于其對土壤養(yǎng)分極強的“吸收力”，每收獲一季，土地需休養(yǎng)七年。。南美洲的安第斯山脈和中國云南麗江玉龍雪山地區(qū)是最符合以上這些嚴苛的條件的種植地。