孕婦防輻射食物
孕婦防輻射食物
很多孕媽媽并是不一懷孕之后就會(huì)撇開(kāi)自己的工作,大部分的孕媽還是會(huì)堅(jiān)持上班一段時(shí)間才會(huì)回家修養(yǎng),可是上班還是要每天最少八個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦啊,怎么辦?雖然防輻射服是會(huì)有一點(diǎn)幫助,可是還有更好的方法嗎?下面就給你介紹,美食也可以讓你遠(yuǎn)離防輻射!
早餐時(shí)間
孕婦防輻射食物:小油菜面餅
制作方法:將小油菜焯熟,撈出瀝水,待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)加甜面醬炒香,再放入鹽、白糖、醬油和清水,湯汁黏稠后,淋在油菜上即成。再將發(fā)面餅橫向剖開(kāi),把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后,放入剖開(kāi)的圓烙餅中。
防輻射能量:★★★★★
防輻射功效:小油菜還具有抗輻射的功能,從小油菜中提取出來(lái)的天然輻射保護(hù)劑對(duì)處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護(hù)作用。
午餐時(shí)分
孕婦防輻射食物:涼拌胡蘿卜絲
制作方法:將胡蘿卜用溫水洗凈,然后切成絲,再在沸水里面焯一下,然后加入少量的調(diào)味品,最后上桌前滴入橄欖油。
防輻射能量:★★★★★★
防輻射功效:經(jīng)常食用胡蘿卜,能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外,天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。
16點(diǎn)下午茶時(shí)間
推薦防輻射食物:海帶高湯
制作方法:海帶切段備用;雞骨頭燙過(guò)、洗凈,備用。水煮開(kāi),放入備料,續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來(lái),再加調(diào)味料即可。
防輻射能量:★★★★
防輻射功效:
海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射,多食海帶能防治此病,還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收,為孕媽咪鑄造一個(gè)完美的防輻射屏障。
晚餐時(shí)光
孕婦防輻射食物:蔥燒豬血
制作方法:將蔥切成末,小火溫?zé)嵊?,放入少量姜、蒜。待油溫?zé)岷螅瑢⑶袎K的豬血放入油中,火稍微加大,蓋上蓋燜半分鐘左右,等溫香飄逸的時(shí)候,就可以出鍋了。
防輻射能量:★★★
防輻射功效:豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái),然后排出體外。
10點(diǎn)加餐
推薦防輻射食物:藍(lán)莓酸奶
制作方法:首先將藍(lán)莓洗凈,然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌。
防輻射能量:★★★
防輻射功效:新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)心血管健康,所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效,可防止眼球疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素,是保護(hù)視力的有效物質(zhì),酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。
抗輻射小零食
橘子
橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素,可保護(hù)職場(chǎng)的孕媽咪,特別是經(jīng)常接觸電腦的孕媽咪。
草莓
每100克草莓含有50~100毫克維生素C,比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。