草莓牛奶汁的功效與作用是什么

時(shí)間：2017-12-14 15:30:16 冠墩784由分享

草莓牛奶汁的功效與作用是什么

　　草莓是我們很喜歡吃的水果，它的功效有很多，女性朋友吃了可是對(duì)皮膚很好的，牛奶也是一種營養(yǎng)成分很高的食物。草莓和牛奶的搭配應(yīng)該是女性朋友最喜歡的飲品了。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了草莓牛奶汁的功效，希望大家能夠喜歡。。

　　草莓牛奶汁的功效和作用

　　1、草莓中含有大量果膠及纖維素，飯后食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　2、草莓中含有豐富的維生素C，具有預(yù)防壞血病、心血管疾病以及幫助防止雀斑、黑斑形成的作用。草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。

　　3、草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

　　4、草莓還能夠讓神經(jīng)細(xì)胞保持在年輕的狀態(tài)，多吃草莓可抗老化。

　　5牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素，且營養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，對(duì)人體的生長發(fā)育有著極其重大的意義。

　　6牛奶中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。并且，牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

　　7牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。另外，牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。

　　草莓牛奶汁的做法再簡單不過了，只需要有草莓和牛奶，加上一臺(tái)榨汁機(jī)就能輕松搞定。方法是將草莓洗凈去蒂，對(duì)切開;接著將草莓和牛奶放入果汁機(jī)中，攪打均勻，倒入杯中即可。

　　如果沒有榨汁機(jī)的話，可以找個(gè)小碗，將洗干凈的草莓放入，然后用帶洞的勺子壓碎，然后加入牛奶攪拌即可。

　　在將草莓牛奶汁做好之后，就可以直接飲用了，如果是給孕媽媽或者是老人、小孩飲用的話，最好是先加熱。

　　除了直接飲用外，我們還可以將草莓牛奶汁加入粥中食用，或者是搭配面包片、饅頭片食用，吃起來更美味。

　　最讓人驚喜的是，草莓牛奶汁還可以做面膜，只需要將將打好的汁均勻的抹在臉上薄薄一層，15分鐘后用清水沖洗干凈即可。

　　其實(shí)，在做草莓牛奶汁的時(shí)候不管是用哪種牛奶都可以，全看個(gè)人喜好，我們的建議是加純牛奶，營養(yǎng)會(huì)更豐富一些。如果是想減肥的童鞋，可以搭配酸牛奶。

　　不過由于純牛奶中的鈣質(zhì)含量很高，而草莓中含有豐富的維生素C，二者搭配之后可能會(huì)降低其營養(yǎng)效果，介意的親要注意哦!

　　其實(shí)營養(yǎng)學(xué)家并不建議牛奶與水果搭配食用，因?yàn)槎咴谶M(jìn)入胃部后，一些營養(yǎng)素會(huì)結(jié)合形成胃酸無法溶解的物質(zhì)，緊接著就會(huì)隨著腸道排出，使得身體無法吸收這些營養(yǎng)，吃了等于沒吃。

　　但是也有專家表示，草莓和牛奶搭配能夠促進(jìn)人體對(duì)維生素B12的吸收。維生素B12是惟一的一種需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的維生素，它具有防止惡性貧血和大腦神經(jīng)受到破壞的作用。