油桃的功效與作用
油桃,學(xué)名桃駁李。油桃(英文:Nectarine)是普通桃(果皮外被茸毛)的變種,是一種果實(shí)作為水果的落葉小喬木,油桃源于我國(guó),在亞洲及北美洲皆有分布。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下油桃的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
油桃的功效和作用:
1、油桃含有非常豐富的維生素C,可有效提高人體免疫力,保護(hù)牙齒、牙齦,而且還能減少雀斑,有美白護(hù)膚的功效。
2、油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3、油桃含鈉少,含鉀多,適合水腫病人食用。
4、油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,非常適合大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短的人食用。
5、油桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感,有減肥瘦身的功效。
油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
油桃益處:富含維生素C,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,營(yíng)養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素 C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng),而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤,對(duì)傷口愈合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑,沒(méi)有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多,平均為三十六大卡。
油桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
油桃的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對(duì)于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡,據(jù)說(shuō)可用來(lái)沐浴并可去除痱子。
吃油桃的禁忌
油桃好吃,營(yíng)養(yǎng)也豐富,但千萬(wàn)不要多吃。因?yàn)槌蕴嘤吞胰菀咨匣?,而李時(shí)珍也曾說(shuō)“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無(wú)益。”
油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁,是夏季不可多得的水果。都說(shuō)“桃養(yǎng)人”,從油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效中來(lái)看,確實(shí)如此。
油桃的功效與作用
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