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產(chǎn)后補(bǔ)血食材

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  不少媽媽們在分娩的時候,會有失血過多的情況,這非常容易引起產(chǎn)后的貧血,所以說產(chǎn)后補(bǔ)血是非常重要的。那么產(chǎn)后補(bǔ)血食材有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

  產(chǎn)后補(bǔ)血食材:

  1.龍眼肉:龍眼也是桂圓,是民間熟知的補(bǔ)血食物,其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

  2.南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì),這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

  3.黃花菜:這是一種含鐵非常多的食物,非常利于補(bǔ)血,而且它還利尿和健胃。

  4.蘿卜干:蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì),而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味。

  5.葡萄:葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸,對于剛產(chǎn)后媽媽們,有著非常好的滋補(bǔ)功效。

  6.發(fā)菜:發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì),經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。

  7.胡蘿卜:除了含有大量維生素,還有人體所需的胡蘿卜素,這對補(bǔ)血是非常有益的,需要多吃。

  8.甘蔗:它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素,其中鐵是最高的,所以有著補(bǔ)血果之稱。不過因為是寒性食物,所以胃寒的媽媽們要少吃。

  9.面筋:鐵質(zhì)含量很高,是不錯的補(bǔ)血食品。

  10.大紅棗:這是家喻戶曉的補(bǔ)血佳品,而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。

  產(chǎn)后補(bǔ)血:飲食+藥物

  ·飲食:血液中有大量鐵元素,所以這個時候要多吃一些含鐵的食物,比如動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物,所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最后就是蛋白質(zhì),它是血紅蛋白的重要原料,所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。

  ·藥物:產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的,醫(yī)生基本上會開一些補(bǔ)血的鐵劑。因為比較嚴(yán)重的貧血,單純靠食補(bǔ)是非常慢,所以配合藥物的補(bǔ)血,是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。

  平常可以多煲一些湯給產(chǎn)后的媽媽喝,比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。產(chǎn)后消化不好,可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補(bǔ)血粥等等,既容易消化,又有著不錯的補(bǔ)血功效。

產(chǎn)后補(bǔ)血食材

不少媽媽們在分娩的時候,會有失血過多的情況,這非常容易引起產(chǎn)后的貧血,所以說產(chǎn)后補(bǔ)血是非常重要的。那么產(chǎn)后補(bǔ)血食材有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦! 產(chǎn)后補(bǔ)血食材: 1.龍眼肉:龍眼也是桂圓,是民間熟知的補(bǔ)血
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