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容易得胃癌的6個(gè)壞習(xí)慣

時(shí)間: 再裔672 分享

  吃燒烤怎么就吃出了胃癌?哪些人更容易被胃癌盯上?我們?cè)撊绾翁嵩绨l(fā)現(xiàn)胃癌并有效防治?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下容易得胃癌的壞習(xí)慣,歡迎大家閱讀。

  飲食習(xí)慣、環(huán)境污染致胃癌高發(fā)

  全國(guó)腫瘤登記中心發(fā)布的年報(bào)顯示,胃癌發(fā)病主要集中在我國(guó)西部以及東南沿海各省,如上海、江蘇、青海、甘肅等。男性的胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)高于女性,特別是中年男性,多患有胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病,如久治不愈就很有可能發(fā)展成胃癌。

  數(shù)據(jù)顯示,近5年來(lái),我國(guó)每年新發(fā)胃癌40萬(wàn)例,發(fā)病率占全世界的42%左右;預(yù)計(jì)到2015年,我國(guó)胃癌的發(fā)病率還將以每年1.6%的幅度攀升。

  專家認(rèn)為,中國(guó)人胃癌發(fā)病率高,跟國(guó)人的獨(dú)特飲食習(xí)慣有關(guān),比如中國(guó)人愛(ài)吃烤羊肉串、火鍋,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品會(huì)刺激消化道,引起器官病變;國(guó)人喝酒多也是一個(gè)原因,白酒喝多不僅傷肝,對(duì)整個(gè)消化道都會(huì)有不良影響。

  此外,國(guó)人胃癌發(fā)病率近年來(lái)猛增,與環(huán)境污染也有很大關(guān)系。被污染的水和食物會(huì)刺激消化道,對(duì)胃造成傷害。此外,農(nóng)藥殘留、濫用藥物等同樣會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)癌癥增多。

  容易得胃癌的6個(gè)壞習(xí)慣

  除生活方式外,人們?nèi)粘5囊恍牧?xí)慣也加重了對(duì)胃的傷害,比如以下這些習(xí)慣,很多人都不知不覺(jué)中招了。

  1 空腹吃太酸澀的水果

  空腹時(shí),吃柿子、菠蘿等含強(qiáng)酸或鞣酸的水果,容易致胃液與酸合成結(jié)石。

  2 常喝汽水、咖啡

  汽水本身對(duì)胃的傷害不大,但過(guò)多或過(guò)涼會(huì)刺激胃部;咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,導(dǎo)致消化不良和泛酸,有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹(jǐn)慎。

  3 常吃剩飯或過(guò)期食品

  剩飯加熱后會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌,過(guò)期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。

  4 邊走邊吃、邊看邊吃

  胃在消化時(shí)需要大量血液,如果此時(shí)人在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng),都會(huì)“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導(dǎo)致消化不良。長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃部。吃飯要專心,細(xì)嚼慢咽,這樣進(jìn)餐胃才喜歡。

  5 長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯

  獨(dú)自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒,進(jìn)而影響胃腸消化功能。單身的朋友,最好找個(gè)伴一塊進(jìn)餐;即便一個(gè)人時(shí),也要提醒自己保持輕松快樂(lè)的心情,并營(yíng)造良好的就餐環(huán)境,這是保護(hù)胃功能的重要步驟。

  6 常吃加工肉制品

  香腸等為延長(zhǎng)保質(zhì)期,多會(huì)加入過(guò)多防腐劑,增加致癌風(fēng)險(xiǎn);腌肉、熏魚(yú)等加工肉制品含大量亞硝酸鹽,在人體內(nèi)極易形成致癌物,這也是我國(guó)沿海地區(qū),以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。

  瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天攝入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%~38%。

  3類人是胃癌高發(fā)群體

  一是 胃潰瘍、慢性胃炎等胃病患者

  患有這些疾病的人要積極治療,防止疾病進(jìn)展,并定期去醫(yī)院復(fù)查。

  二是 有腫瘤家族史的人

  在兩三代的親屬中,有得過(guò)消化系統(tǒng)腫瘤或者其他腫瘤,其得胃癌的幾率就會(huì)更高。

  應(yīng)對(duì)方法是:比家族中患癌成員的最小年齡提前10年左右,做專業(yè)的腫瘤篩查,針對(duì)胃癌應(yīng)做胃鏡檢查,每隔3年做一次,具體可根據(jù)醫(yī)生建議。比如家族中患癌成員的最小年齡為55歲,那么在40歲時(shí)就應(yīng)做第一次胃鏡檢查。

  三是 長(zhǎng)期吸煙、飲酒者

  特別愛(ài)吃燙食、腌制和燒烤食物、高鹽食物等不良生活習(xí)慣的人。這些習(xí)慣會(huì)對(duì)胃造成較嚴(yán)重的損傷,應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

  養(yǎng)胃最該留意幾個(gè)細(xì)節(jié)

  養(yǎng)胃是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事。規(guī)律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護(hù)胃部的作用。專家提醒,注意以下細(xì)節(jié)能讓胃更健康。

  1平時(shí)備點(diǎn)蘇打餅干

  蘇打餅干可以中和胃酸,在不能按時(shí)吃飯時(shí),吃兩塊蘇打餅干既能緩解饑餓,還能防止胃酸傷害。

  2吃辣、喝酒前來(lái)杯牛奶

  牛奶可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜,防止酒精或辣食直接接觸胃壁,起到降低傷害的作用。

  3細(xì)嚼慢咽

  胃喜歡細(xì)碎的食物,國(guó)外研究證明,如果每口食物都能反復(fù)咀嚼,堅(jiān)持幾十年,健康狀況會(huì)明顯好于同齡人。建議最好每口達(dá)到30下左右,有助于消化。

  4忌生,忌冷,忌撐

  生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體,最容易傷及脾胃。脾胃最怕?lián)?,饑一頓,飽一頓對(duì)它傷害最大。特別是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否則會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。

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