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牙齦腫痛吃什么水果最好

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牙齦腫痛吃什么水果最好

  牙齦腫痛是臨床上很常見的一種口腔科病癥,這時(shí)多吃一些富含維生素C的水果可以幫助緩解。以下是小編收集整理的牙齦腫痛必吃水果,希望對(duì)你有幫助。

  牙齦腫痛必吃水果

  1、獼猴桃

  一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,同時(shí)獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對(duì)保持人體健康具有重要的作用。同時(shí)它也具有清熱解毒,活血消腫,對(duì)于牙齒腫痛有著不錯(cuò)的幫助!

  2、梨

  梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對(duì)人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,對(duì)于牙齦上火腫痛可以多吃!

  3、柚子

  柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果之一;柚中含有大量的維生素C,對(duì)于牙齦修復(fù)有著很好的效果。

  牙齦腫痛的飲食禁忌

  1、辛辣食物

  專家特別的提醒,患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先要注意的便是生活習(xí)慣,比如像早晚刷牙等,這樣可以避免唾液中的細(xì)菌大量滋生從而影響口腔健康。同時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一些不利于牙齦健康的食物應(yīng)該盡量少吃,比如像各種辛辣刺激食品,這類食物對(duì)牙齦以及口腔的傷害非常大。

  最常見的有辣椒、大蒜、咖喱等,這些刺激性食品都會(huì)嚴(yán)重的損害口腔黏膜以及牙齦健康。同時(shí)如果過量食用這類食物,還有可能會(huì)使疼痛加重同時(shí)炎癥也會(huì)進(jìn)一步的擴(kuò)散。

  2、煎炸食物

  各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛,尤其是各種街頭小吃,讓很多人經(jīng)常流連忘返。但是這類食物對(duì)于患有牙齦病的患者而言卻是絕對(duì)的禁忌,不管是煎、炸還是烤的食品,都有可能會(huì)導(dǎo)致牙齦健康更加受損。這是由于這類食物都十分的不利于咀嚼,長(zhǎng)期食用很容易損傷牙齦,不但會(huì)導(dǎo)致牙齦炎的癥狀加重同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致牙齦出血。

  除了各種烤肉、烤魷魚等食物之外,還有像油煎排骨、魚塊等都不能經(jīng)常食用,否則的話不僅會(huì)損壞牙齦健康,同時(shí)還有可能會(huì)損害整個(gè)口腔健康。

  3、硬質(zhì)食品

  不管是什么原因的牙周炎,這部分患者在平時(shí)生活中都要特別的注意,那就是盡量的不要吃過硬的食物。可以說大家對(duì)各種各樣的堅(jiān)果、干果類似物都非常的喜歡,專家也指出這些食物都是非常健康的零食,過量食用也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。但對(duì)于患有牙齦炎的患者而言,如果在日常生活中過量食用這類食物的話,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重。

  比如像松子、山核桃、瓜子等,這類食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是非常豐富以及健康的,但患有各種牙齦病的患者應(yīng)該盡量少吃。

  預(yù)防牙齦腫痛的方法

  1、減少或消除病原刺激物

  減少或消除菌斑,改變口腔環(huán)境,創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié),最實(shí)際有效的辦法是刷牙和漱口。因此,要養(yǎng)成早晚刷牙,飯后漱口的好習(xí)慣。

  2、減少或控制飲食中的糖

  從小養(yǎng)成習(xí)慣,睡前不吃糖得。多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。

  3、多吃粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物

  對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用,減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼,既增強(qiáng)牙周組織,又能磨擦牙齒咬面,可能使窩溝變淺,有利減少窩溝齲。


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