補腎壯陽是男人之性福大事，因此知道男人吃什么食物壯陽，對于性功能障礙患者來說非常的重要。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人吃什么食物壯陽效果好，希望能幫到你。

　　男人吃什么食物壯陽效果好

　　壯陽的食物1：淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　壯陽的食物2 ：牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

　　壯陽的食物3 ：韭菜

　　韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。

　　壯陽的食物4 ：羊腎

　　羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛者食用。

　　壯陽的食物5：枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進者不宜服用。

　　壯陽的食物6：松子

　　松子是重要的壯陽食品。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。

　　男人壯陽的食譜

　　1.海參粥

　　食材：海參50克，粳米100克

　　做法：將準備好的海參泡發(fā)后剖開腹部，然后挖去里里面的內(nèi)腸后刮洗干凈，并且切碎后加水煮爛。然后將準備好的粳米淘洗干凈后與煮爛的海參一塊放入砂鍋內(nèi)，放入適量的清水后先用武火煮沸，然后再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。最好加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用即可。

　　這款海參粥具有很好的補腎益精，滋陰補血的作用，對于一些因為腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等男性患者非常的適用。同時還能有效的治療腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻等病癥。我國中醫(yī)認為，海參味甘、咸，性溫，并且對于補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用也非常的明顯。

　　2.枸杞豬腰粥

　　食材：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許。

　　做法：將準備好的豬腎剖洗干凈，然后與準備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中放入適量的清水同煮成粥。最后再放入蔥姜食鹽等調(diào)味料進行調(diào)味既可以食用。

　　枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，特別是對大部分男性所存在的腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥更是有著很好的調(diào)理作用。

　　3.蓯蓉羊腰粥

　　在男人吃什么食物壯陽的問題中，專家首推蓯蓉羊腰粥：

　　食材：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克

　　做法：將以上準備好的食材一塊放入鍋中煮成粥，每天早晚服用即可。

　　蓯蓉羊腰粥具有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等等病癥。

　　4.鹿角膠粥

　　食材：鹿角膠6克，粳米100克

　　做法：粳米淘洗干凈后放入適量的清水中煮成粥，然后將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加適量的白糖進行調(diào)味即可。

　　鹿角膠粥有著很好的補腎陽、益精血的作用，特別是對于大部分男性所存在的因腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等病癥都有著很好的調(diào)理作用。

　　5.杜仲腰

　　男人吃什么食物壯陽?杜仲腰就是不錯的選擇：

　　食材：杜仲12克，腰花一對，蔥姜適量

　　做法：將杜仲進行煎煮過濾后備用，然后將豬腰去內(nèi)膜后切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

　　這款食療方法具有很好的補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，對中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等癥狀也有著不錯的調(diào)理功能。