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治氣虛血虛有什么食材

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治氣虛血虛有什么食材

  氣虛血虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃補氣食物,氣虛血虛體質(zhì)通過食療補氣是很不錯的方法。那么氣虛血虛體質(zhì)吃什么補氣血?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治氣虛血虛有什么食材,希望能幫到你。

  治氣虛血虛有什么食材

  1、糯米冬天地氣下沉,而低氣溫又肅殺傷氣,寒冷的天氣最易傷到人體的氣機,因此,冬天最需要補氣。糯米便可以補氣暖胃,《本草經(jīng)疏》說糯米可以“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利,則中自溫,大便亦堅實;溫能養(yǎng)氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

  2、韭菜由中醫(yī)的角度出發(fā),韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng),吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有,但在冬春季節(jié)食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。逢冬春季節(jié),大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

  3、大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

  4、花生性平,味甘?!兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。

  5、雞肉性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補氣作用。

  6、山藥為補氣食物,凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

  7、狗肉性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?!度杖A子本草》云:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力?!夺t(yī)林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣,尤以秋冬季食之為佳。

  8、土豆 土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

  9、番茄 番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂癥有益處。

  10、鱔魚 性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之?!肚Ы?middot;食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地?!侗静菅芰x補遺》亦云:黃鱔善補氣。

  11、燕窩 性平,味甘,有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載?!讹嬍潮驿洝分羞€指出:燕窩,性能補氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風(fēng)者,服之最佳。

  12、香菇 香菇作為“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇補氣,主要指的是補益胃氣。總的來說,香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

  女人氣虛吃什么好

  1、香菇泥鰍粥

  材料:泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

  做法:將所有的食材洗干凈,然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

  功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養(yǎng)價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

  2、四神湯

  材料:薏苡仁、淮山、芡實、蓮子

  做法:將所有的材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。

  功效:著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用,是一道很好的養(yǎng)生食譜。

  3、淮山藥苡仁茶

  材料:淮山藥、苡仁

  做法:將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水,然后用水煎,出來的藥液當(dāng)做茶水來飲用。

  功效:長期食用可以補中益氣,令皮膚、氣色等等變好。

  4、芪棗合湯

  材料:黃芪、紅棗、百合

  做法:將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

  功效:三種食材都具有很強的補氣作用,三者強強聯(lián)合,對于氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。

  女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季,這樣調(diào)養(yǎng)的效果會達到最好。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹?,還應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物,例如海產(chǎn)品等等。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉,這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。

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