蜂蜜檸檬水功效與作用及禁忌

　　檸檬蜂蜜水是大家常飲用的飲品之一，除了大家熟知的美白作用之外，檸檬蜂蜜水的功效還有很多，你都知道嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蜂蜜檸檬水功效與作用及禁忌，希望能幫到你。

　　蜂蜜檸檬水功效與作用

　　止咳、化痰、生津健脾

　　蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。

　　強(qiáng)化記憶

　　蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

　　消除疲勞和腳部酸痛

　　檸檬蜂蜜水在治療疲勞和腳部酸痛方面也有很大的功效，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　增強(qiáng)抵抗力

　　蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

　　促進(jìn)消化

　　蜂蜜檸檬比較突出的功效就是促進(jìn)消化，它能夠促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，制作冷盤涼菜及腌食等。

　　檸檬蜂蜜水的做法：

　　1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

　　2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時飲用效果最好)。

　　小貼士：

　　1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

　　2.因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。

　　3.沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退兀錾蠠崴畷尫胚^量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。

　　蜂蜜檸檬水的禁忌

　　檸檬是一種富含果酸的水果，所以檸檬水經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　檸檬是一種富含果酸的水果

　　不宜過酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

　　由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

　　喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　檸檬水不適合經(jīng)常飲用，對胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中，提倡24小時內(nèi)服用完畢。

　　另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。

　　檸檬水功效多，但副作用也不少，特別是對于脾胃不好的人來說，長時間喝檸檬水就傷害脾胃，并且營養(yǎng)不能快速消化。

　　多喝還會傷牙齒，所以喝檸檬水一定要適量，副作用對身體的危害多過對身體的好處。

　　檸檬含VC,可以美白，蜂蜜可以細(xì)膩皮膚，可是長期喝會長胖，所以如果不是很瘦的話，要注意保持身材，可以用蜂蜜把切好的檸檬片腌制起來。

　　不過聽說要放一段時間，讓蜂蜜和檸檬充分融合，這樣直接用水泡就好了。

　　牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。檸檬水屬酸性，不宜多喝。