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女人多吃藕有什么好處

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女人多吃藕有什么好處

  秋季正是蓮藕的上市季節(jié),這個時候的蓮藕營養(yǎng)價值也最高,女人吃蓮藕有很好的養(yǎng)生保健作用,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人多吃藕的好處,希望能幫到你。

  女人多吃藕的好處

  第一:有效的提高睡眠治質(zhì)量

  蓮藕是很多人的心頭愛,其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體很有好處?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量,這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔?,在每天晚上的時候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進(jìn)入深度睡眠。

  第二:蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

  眾所周知,蓮全身都是寶,而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕具有很好的美容作用,例如當(dāng)我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些蓮藕,能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

  第三:促進(jìn)大腦發(fā)育

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育,并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對于女性來說,經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來,所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

  第四:快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

  對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說,蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們,經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時候,不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動,同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物,從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美,所以烹飪方法也是非常的多的,無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇,所以也不容易吃膩。

  蓮藕的功效

  1清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱癥;蓮藕味甘多液、對口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  2止咳:藕湯有止咳作用,直接飲用帶皮蓮藕榨出的汁,可治療嚴(yán)重咳嗽。

  3除淤吹乳:產(chǎn)婦多吃蓮藕,能清除腹內(nèi)積存的淤血,促使乳汁分泌。

  4開胃、益血補(bǔ)髓:老年人常吃藕,可以調(diào)中開胃,益血補(bǔ)髓,安神健腦,具延年益壽之功。

  5消除疲勞:蓮藕能消除疲勞,安慰精神。方法是將蓮藕削皮洗凈,搗碎擠出藕汁,與蛋清一起拌勻,保存在陰涼處,即可用來漱口。

  6通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。

  7益血生肌:藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。

  8止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

  9助消化、防止便秘:蓮藕富含維生素C和粗纖維,既能幫助消化、防止便秘,又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素,防止動脈硬化,改善血液循環(huán),有益于身體健康。

  蓮藕的吃法

  通過上文的介紹我們知道了一些女人多吃藕的好處,現(xiàn)在我們就來說說如何做出味道好,同時又營養(yǎng)豐富的食物,一起來看看吧!

  第一:鮮藕汁

  材料:蓮藕、冰糖

  做法:將新鮮的蓮藕去皮之后清洗干凈,然后榨汁,加入適量的冰糖攪拌均勻之后服用,具有很好的治療面部痤瘡的作用。

  第二:甘麥棗藕湯

  材料:蓮藕、小麥、甘草、紅棗、食鹽

  做法:將小麥清洗干凈之后用水泡發(fā);然后將準(zhǔn)備好的小麥、甘草以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水燒開;隨后放入準(zhǔn)備好的蓮藕,小火慢燉直到軟爛;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

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