現(xiàn)在食用小黃米的人群越來越多,因?yàn)樾↑S米具有治療消化不良、滋陰養(yǎng)血、護(hù)膚美容等功效,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹小黃米的功效與作用，希望能幫到你。

　　小黃米的功效與作用

　　小黃米其實(shí)就是我們平時(shí)食用的小米，這種食材在生活中十分常見，小黃米因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成為人們煮粥的重要材料。適當(dāng)?shù)某孕↑S米對(duì)人們的身體健康是有好處的，然而有很多人對(duì)小黃米的相關(guān)知識(shí)并不是特別的了解，在問起小黃米的功效與作用時(shí)能說上來的還真不多，那么小黃米的功效與作用有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　1、具有治療消化不良的功效：小黃米是一種多維生素的谷類物質(zhì)，其中維生素B類的含量最高，而且這些維生素都有幫助消化的作用。因此，人們食用小黃米不僅可以有效防止消化不良現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且對(duì)人們的口舌生瘡也有一定的作用。

　　2、具有止吐調(diào)理的功效：小黃米性質(zhì)溫和，具有減少胃酸分泌的功效，同時(shí)進(jìn)入人體之后對(duì)人類的消化系統(tǒng)還有很好的調(diào)理功效，可以減少因胃酸過多而出現(xiàn)的反胃和嘔吐。

　　3、具有滋陰養(yǎng)血的功效：小黃米是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食材，補(bǔ)血和滋陰效果明顯，所以是女性在生產(chǎn)之后最常食用的滋補(bǔ)佳品。產(chǎn)婦在食用小黃米以后能快速的恢復(fù)體力，同時(shí)也能讓虧損的氣血得到恢復(fù)。

　　4、具有護(hù)膚美容的功效：小黃米還是一種天然的美容佳品，它豐富的營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以減少人類皺紋的出現(xiàn)，還也可以淡化人類皮膚上的色斑起到不錯(cuò)的美容效果。

　　小黃米的食用忌諱有哪些呢?

　　1、小黃米不能和杏仁一同吃

　　《日用本草》：與杏仁同食，令人吐瀉。小黃米補(bǔ)中益氣，杏仁散氣潤(rùn)腸，一補(bǔ)一散功用相背，故不相宜。 小黃米不能和杏仁一同吃，假如不曉得吃了，會(huì)呈現(xiàn)嘔吐，腹瀉的惡果，治療辦法順其自然或者大吃健胃消食片或者直接醫(yī)院洗胃。

　　2、小黃米不能和蝦皮同食，和蝦皮相克

　　小黃米和蝦皮性味不和，同食會(huì)致人惡心、嘔吐。喜歡海味的人，煮小黃米粥的時(shí)分就不要習(xí)氣性地放蝦皮了，否則會(huì)惡心，還不知緣由。小黃米粥能夠和好多蔬菜搭配，也能夠和蛋類搭配。

　　3、小黃米和酸性物質(zhì)不能一同吃

　　小黃米含有較多的維生素。在酸性環(huán)境 中很穩(wěn)定，但在堿性食物中很容易被合成，一切不要和堿性食物混在一同吃就好了。

　　4、胃寒脾虛者不宜持久吃小黃米粥

　　《飲食須知》：胃冷者不宜多食。 假如一定要吃，能夠搭配紅糖姜片一同吃，由于姜是驅(qū)寒的。

　　5、小黃米不宜喝白蘿卜一同吃

　　小黃米是補(bǔ)中益氣，白蘿卜是下氣食物，兩者相克，致使小黃米失去補(bǔ)益的作用。

　　如何挑選優(yōu)質(zhì)小黃米

　　大米飯和小米粥都是人們離不開的主食，如何把小黃米熬的香噴噴和米的質(zhì)量有很大的關(guān)系，在挑選小黃米的時(shí)候當(dāng)然是越新鮮越好，因?yàn)橘|(zhì)量不好的米對(duì)人們的身體健康是有危害。因此，怎么樣才能買到既新鮮口感又好的小黃米是很多人關(guān)心的問題，下面我們一起來看看如何挑選優(yōu)質(zhì)小黃米吧。

　　1、聞味道：如果是優(yōu)質(zhì)小黃米的話聞起來應(yīng)該具有清香味而無其他異味，嚴(yán)重變質(zhì)的小黃米聞起來會(huì)有霉變味、酸臭味、腐敗味或其他不正常的氣味，而且用手捻易成粉狀且碎米多。

　　2、看顏色：正常的小黃米顯淡淡的黃色，不會(huì)特別均勻油亮，而且小黃米中的黃色見光會(huì)分解，放置時(shí)間長(zhǎng)的陳米往往會(huì)因脫色而顏色發(fā)白。如果小黃米的顏色看上去非常均勻且呈明亮的焦黃色，這就要提防是否為染色小米了。

　　3、用手摸：市場(chǎng)上也會(huì)有染過色的小黃米出售，染色是指小黃米發(fā)生霉變失去食用價(jià)值，投機(jī)商將其漂洗之后再用黃色素進(jìn)行染色，使其色澤艷黃從而蒙騙購(gòu)買者。用手抓一把小黃米，優(yōu)質(zhì)的小黃米應(yīng)該流散性、干燥性強(qiáng)，像沙子一樣流下來，而染過色的小黃米摸起來會(huì)有些發(fā)油發(fā)黏。