黃秋葵的食用方法

　　黃秋葵的營養(yǎng)保健價值很高,各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素。嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E和磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素及由果膠和多糖等組成的粘性物質(zhì)。下面小編帶你了解黃秋葵的食用方法，希望對你有幫助!

　　黃秋葵的處理方法

　　嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩、潤滑,風味獨特,營養(yǎng)價值高,堪比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補?？沙词?、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質(zhì),可助消化,治療胃炎、胃潰瘍,并可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用?；ā⒎N子和根對惡瘡、癰癤有療效,有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì),能提取油脂、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。

　　黃秋葵的食用方法

　　1、涼拌黃秋葵

　　1.1、健康功效黃秋葵:調(diào)經(jīng)、通乳、利咽;白糖:富含碳水化合物、活血化瘀;

　　1.2、把黃秋葵洗凈,蒜頭剁成蒜蓉,小米椒切粒放入碗中備用;

　　1.3、鍋中放入適量水燒開,放入黃秋葵,大火燒三分鐘;

　　1.4、取一個大碗,加入半碗涼白開。撈出黃秋葵,放進碗中浸泡五分鐘;

　　1.5、再把黃秋葵撈出,瀝干水分;

　　1.6、用圖中的勺子,按兩勺生抽,一勺白醋,半勺白糖的比例加入步驟一的碗中,調(diào)均;

　　1.7、熱鍋冷油,把油燒成七成熱;

　　1.8、把熱油澆入碗中,澆出香味;

　　1.9、最后把黃秋葵去蒂,對半切開!擺入盤子。淋上步驟七的調(diào)味汁拌勻即可食用。

　　2、黃秋葵炒雞蛋

　　2.1、雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目;黃秋葵:調(diào)經(jīng)、通乳、利咽;

　　2.2、準備好所以材料;

　　2.3、鍋中加適量的水加一點點的油和鹽放入黃秋葵焯至半熟;

　　2.4、將黃秋葵切片,辣椒切片,蒜切碎,雞蛋打散;

　　2.5、鍋中加少量的油加入蒜,再放入雞蛋炒熟;

　　2.6、將黃秋葵,辣椒倒入鍋中;

　　2.7、加入少量的鹽,糖;

　　2.8、最后加入雞精翻炒至斷生即可出鍋。

　　黃秋葵的注意事項

　　1、哪些人不能吃黃秋葵

　　胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食,孕期禁食。

　　2、黃秋葵的適用人群

　　適合前列腺炎、男性性功能弱、胃炎、內(nèi)分泌失調(diào)、未老先衰、易疲勞、胃潰瘍、貧血、消化不良、便秘、口臭、上火等癥的輔助食療,對于青壯年、運動員、護膚與減肥女士、男士、非便溏的老人多吃有益。

　　3、黃秋葵的食用禁忌

　　秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食,孕期禁食。

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