春季喝蜂蜜水的好處
春季喝蜂蜜水的好處
蜂蜜，我們都非常的熟悉，經(jīng)常會(huì)喝蜂蜜水，蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，有很好的保健作用，下面小編帶你了解春季喝蜂蜜水的好處，希望對(duì)你有幫助!
春季喝蜂蜜水的好處
1、排毒減肥
春天不減肥，夏天徒傷悲!蜂蜜水中含有豐富的活性酶(如葡萄糖氧化酶、蛋白酶、過(guò)氧化氫酶和脂酶等)能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)機(jī)體代謝，燃燒體內(nèi)的脂肪，排除體內(nèi)的毒素，具有良好的排毒減肥效果。
2、護(hù)膚美容
春天的氣候讓人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是她喚來(lái)花的綻放，恨的是她讓肌膚容易過(guò)敏。而蜂蜜水不管是直接服用，還是用來(lái)洗臉，都可以有效滋養(yǎng)皮膚，減少色素沉著，防止皮膚過(guò)敏，具有很好的護(hù)膚美容效果。
3、可除春燥
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。而《本草綱目》記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛，闡述蜂蜜具有良好的潤(rùn)燥功效。因此，春季常喝蜂蜜水，可有效緩解春燥。
4、預(yù)防感冒
春季的氣溫早晚溫差大，人很容易著涼，加上隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種病毒細(xì)菌也隨之活躍，所以春季感冒是常事。而蜂蜜水中含有豐富的酶和礦物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)發(fā)生協(xié)同作用后，能夠有效提高免疫力，預(yù)防感冒。而且，蜂蜜水還具有潤(rùn)肺止咳、消炎殺菌的作用，不僅可以預(yù)防感冒，還可以治療感冒哦~
5、消除春困
春天到來(lái)后，人往往會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。消除春困，不僅要保證有足夠的睡眠，還需要通過(guò)飲食進(jìn)行春補(bǔ)。而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，這兩種糖無(wú)需消化即可被人體吸收，轉(zhuǎn)化成能量，消除疲勞。因此，春季喝蜂蜜水，可以提神醒腦，消除春困。
6、抗疲勞
春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)，有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類(lèi)等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛，記憶力提高。
7、抗過(guò)敏
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，過(guò)敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜自古以來(lái)就被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
8、消除積食
春季假期較多，當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
9、清腸道
蜂蜜導(dǎo)瀉效果好，而且無(wú)副作用，但一定不能過(guò)量服用，否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開(kāi)水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。
10、潤(rùn)肺止咳
蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用?？捎冒俨?0克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開(kāi)水沖化了喝掉。
11、增強(qiáng)身體免疫力
喝蜂蜜水的好處還包括增強(qiáng)身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
12、延長(zhǎng)壽命
喝蜂蜜水的好處還包括了延長(zhǎng)壽命，因?yàn)榉涿勰軌驅(qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進(jìn)人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。
喝蜂蜜水有什么好處
1、目前發(fā)現(xiàn)很多上班族都很容易便秘，而喝蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)能夠有效的治療消化不良的癥狀，那么日常多喝些蜂蜜水還能夠有效的恢復(fù)身體的健康。
2、上班一族每天面對(duì)電腦會(huì)有很大的輻射性使之皮膚色斑和粗糙等，所以休息時(shí)可以喝些蜂蜜水，不僅可以使膚色紅潤(rùn)、還可以防止痘痘的滋長(zhǎng)。
3、現(xiàn)在大多女性都在想方設(shè)法的想減肥，減肥藥吃了會(huì)反彈不敢吃，而喝蜂蜜水會(huì)有效的起到減肥的作用還不會(huì)反彈噢，如果再配上一兩片檸檬的話那效果會(huì)更加。
4、秋冬時(shí)季最容易感冒了，而蜂蜜是醫(yī)學(xué)世家認(rèn)定它具有很強(qiáng)的藥性，喝蜂蜜水會(huì)清肺潤(rùn)燥止咳加點(diǎn)雪梨效果會(huì)更好。
5、喝蜂蜜水還會(huì)延長(zhǎng)壽命，因?yàn)榉涿勰軐?duì)人身體進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，能促進(jìn)血液循環(huán)和人體器官的新陳代謝從而達(dá)到延長(zhǎng)生命。
蜂蜜的正確食用方法
1、以40℃~50℃溫開(kāi)水沖服最佳。
2、早起喝完溫開(kāi)水再喝蜂蜜水。蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來(lái)第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開(kāi)水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是較好的養(yǎng)生水。
3、食用時(shí)間有講究：蜂蜜一般宜在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。
4、胃腸道疾病者，應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間。胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者宜在飯前1個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者宜食用涼蜂蜜水后立即進(jìn)食。
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