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百合綠豆粥的做法

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百合綠豆粥的做法

  炎熱的夏季,綠豆湯是人們消暑的最佳飲品,綠豆湯具有消暑益氣,那么大家知道綠豆粥怎么做嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下百合綠豆粥的的做法吧。

  百合綠豆粥的材料

  做百合綠豆粥的步驟

  1.首先將綠豆、大米、紅米泡水三十分鐘。

  2.干百合泡水三十分鐘。

  3.在高壓鍋中倒入綠豆、大米、紅米、百合,洗凈的西米。

  4.加入小半鍋清水,按下煮粥模式,煮好后,就可以享用了。

  綠豆的功效與作用

  1、清熱解毒

  夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多,水液損失很大,鉀的流失最多,體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,而且還能及時補(bǔ)充無機(jī)鹽,對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。

  2、抗菌抑菌作用

  綠豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

  3、具有抗過敏作用

  可以抑制蕁麻疹等疾病。

  4、降血脂作用

  綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效,從而防治冠心病,心絞痛。

  5、保護(hù)腎臟

  減少蛋白分解,保護(hù)肝腎。

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