寶寶吃桑葚的好處有哪些
春天是一年一度吃桑葚(桑椹)的好時機(jī)。媽媽們除了自己買來吃之外，千萬別錯過給孩子品嘗一下童年的味道，錯過就又是一年哦!而且桑葚對寶寶的好處多多。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹寶寶吃桑葚的好處吧。
春天給寶寶吃桑葚的好處
1、提高寶寶免疫力
桑葚中含有豐富的維生素A/C/E/B1/B2、胡蘿卜素、氨基酸、鞣質(zhì)、蘋果酸、鈣等成分，其營養(yǎng)是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，這些豐富的營養(yǎng)成分能促進(jìn)造血功能，很好地增強(qiáng)人體免疫力。
2、健脾胃、助消化
桑葚中的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等成分，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
3、讓寶寶眼睛更明亮
桑葚中含有珍貴的胡蘿卜素和花青素，花青素是強(qiáng)抗氧化劑，能夠加速視網(wǎng)膜上“視紫質(zhì)”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞干澀等癥狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。
4、讓寶寶膚白發(fā)黑
桑葚中含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤;還能改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，讓寶寶臉蛋更白皙。實(shí)乃美顏、抗衰老的居家旅行必備之佳品。
5、還有防癌的功效
桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可阻止結(jié)腸癌的形成。
給寶寶吃桑葚注意事項(xiàng)
給寶寶吃桑葚，一定要適量，而且在食用的時候，建議將一天量的桑葚分幾天給寶寶食用，而不是一次性過量食用。
一是因?yàn)樯］匦院?，不容易消化，多吃會影響寶寶的腸胃消化和傷及寶寶的脾胃，特別是本身就是脾胃虛寒的寶寶。
二是因?yàn)樯］伢w內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。如果寶寶食用后出現(xiàn)劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，就要及時將寶寶送到醫(yī)院診治。
在剛開始給寶寶添加果汁輔食的時候，不建議一開始就添加桑葚，應(yīng)該等寶寶適宜了常見水果果汁后，再添加桑葚果汁。
桑葚本身性寒冷，再寶寶的腸胃還沒有發(fā)育完善，因此，要少量食用。寶寶食用桑葚的時候，除了可以直接食用，還可以將桑葚洗凈，榨成汁給寶寶食用。
注意，寶寶每次食用桑葚以50克左右為宜。此外，桑葚只能作為正餐外的補(bǔ)充給寶寶食用，如果寶寶非常喜歡吃，可以一天的分量分幾次吃。
桑葚干的營養(yǎng)價值
1、桑葚干所包含的營養(yǎng)成分是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的營養(yǎng)價值在水果中也是數(shù)一數(shù)二的高。
2、桑葚營養(yǎng)成分十分豐富，不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機(jī)酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿卜素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營養(yǎng)成分。
3、每100克桑葚(干)含有營養(yǎng)成分包括能量48千卡、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。
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