桂圓對于女性的身體健康來說是有很大的幫助的，中醫(yī)認為，桂圓是常用的補益中藥食材，下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹桂圓的功效與作用，希望大家能夠喜歡。

　　桂圓的功效與作用

　　1、滋養(yǎng)進補

　　桂圓的營養(yǎng)價值非常豐富，可以增強體質(zhì)，補氣養(yǎng)血、緩解慢性疾病的作用。

　　2、治療貧血

　　桂圓適用于各種貧血患者食用，對于氣血虛弱者，更有治療貧血的功效。

　　3、安神寧心

　　如果睡眠有問題，失眠多夢的人們可以食用桂圓，因為桂圓對于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果，幫助睡眠。

　　4、益氣補血

　　桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，而且含鐵量也較高，可以再提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進身體血紅蛋白再生，起到補血的功效。

　　5、提高記憶力

　　桂圓肉除了對全身具有補益作用之外，還能對腦細胞起到保健作用。善于吃桂圓，有助于增強記憶力、有效消除疲勞，幫助恢復(fù)體力。

　　6、養(yǎng)血安胎

　　桂圓中含鐵和維生素比較多，能夠起到減輕宮縮以及下垂感，同時加速身體代謝，有利于孕婦以及胎兒的發(fā)育，具有安胎作用。

　　7、抗癌抗菌

　　桂圓可以抑制癌細胞，從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。

　　8、降脂護心

　　桂圓肉可以降血脂、增強冠狀動脈的血流量，避免動脈出現(xiàn)阻塞，同時有助于抗衰老。

　　桂圓的食用方法

　　桂圓紅棗燒排骨

　　材料：豬肋、蔥、姜、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽、番茄沙司、桂圓、白糖、小紅辣椒。

　　做法：

　　1、豬肋排切小段、用蔥段、姜片、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽腌漬30分鐘。

　　2、鍋中放油，煸香蔥姜蒜、放入肋排炒至兩面金黃香味四溢。

　　3、鍋中放入少許番茄沙司、加少許湯大火燒開改中火燒30分鐘開蓋、放入紅棗、桂圓肉、加少許鹽調(diào)味。

　　4、最后加白糖，改大火收濃湯汁放入洗凈的小紅辣椒點綴即可。

　　桂圓銀耳糖水

　　材料：銀耳、蓮子、桂圓。

　　做法：

　　1、將銀耳用涼水泡開，然后去掉黃色的蒂部，撕成小朵，蓮子用牙簽捅去殘存的蓮芯，桂圓去外殼。

　　2、將所有的原材料都清洗干凈，都放入高壓鍋中，再放入清水(高出材料10厘米左右)，然后煮熟即可。

　　蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗、桂圓、冰糖、枸杞。

　　做法：

　　1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核;桂圓也去殼去核。

　　2、把桂圓干，紅棗分別用冷水泡發(fā)20分鐘。

　　3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干;保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪拌，將棗打成棗泥。

　　4、將煮好的棗倒在碗里放涼后，倒入蜂蜜拌勻。

　　5、用保鮮膜放冰箱封存;飲用時，取約1大勺，和幾顆枸杞，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

　　桂圓選購的方法

　　1.看。

　　果體飽滿、圓潤，殼面黃褐醒目，肉質(zhì)厚實，色澤紅亮，有細微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭為質(zhì)佳;如果殼面不很平整，顏色不均勻，有油褐斑跡，說明肉質(zhì)鹵濕變質(zhì)。

　　2.捏。

　　手捏易碎，殼硬而脆者質(zhì)優(yōu);手捏殼凹陷，不易碎，說明受潮或干燥度低，時間長易霉變。

　　3.稱。

　　不同的品種同一分量，粒少顆大為質(zhì)好，反之質(zhì)次。

　　4.滾。

　　把桂圓放在桌上，用手滾動，不易滾動者質(zhì)優(yōu)，易滾動者質(zhì)次。

　　5.咬。

　　新桂圓的核咬時易碎而有聲，陳貨變質(zhì)桂圓咬核性韌。

　　6.嘗。

　　味甜，軟糯，清香，嚼時無渣的質(zhì)好，甜味不足，硬韌，嚼有殘渣者質(zhì)次，味帶干苦，是烘焙過度或陳貨，不可購買。

　　7.剝。

　　質(zhì)好的桂圓肉，核易分離，肉質(zhì)軟潤不動手;質(zhì)次的肉，核不易分離，肉質(zhì)于硬。

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