烏龍茶減肥抗衰老的功效介紹
烏龍茶減肥抗衰老的功效介紹
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，有“青茶”之稱(chēng)。夏天喝烏龍茶不怕上火，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是有美容瘦身的功效。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下烏龍茶吧。
烏龍茶減肥抗衰老的功效
1、減肥
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過(guò)大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒。這與臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究觀點(diǎn)一致：經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
2、抗衰老
1983年，福建省中醫(yī)藥研究所進(jìn)行抗衰老試驗(yàn)表明，他們分別加喂烏龍茶和維生素E的兩組動(dòng)物，肝臟內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化均明顯減少，這說(shuō)明烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。人體試驗(yàn)還表明，在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
3、美白
我們都知道肌膚的生長(zhǎng)需要維他命C，如果產(chǎn)生活性氧的話(huà)，維他命C會(huì)被消耗殆盡。而烏龍茶多酚類(lèi)的抗氧化作用因?yàn)槟軌蛳钚匝酰M(jìn)而抑制維他命C的消耗，所以可以保持肌膚細(xì)致美白。加上烏龍茶本身有含有維他命C的成分，對(duì)美白肌膚來(lái)說(shuō)可謂是一舉兩得。維他命C大約在2-3小時(shí)內(nèi)會(huì)隨尿液排出體外，因此，隨時(shí)飲用烏龍茶既可以美白又可以確保補(bǔ)充維他命C。
4、預(yù)防蛀牙
飯后一杯茶除了能生津止克、口氣清爽之外，烏龍茶還有預(yù)防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于細(xì)菌侵入牙齒組織，而且在組織內(nèi)產(chǎn)生引起蛀牙的酵素，這種酵素和食物中所含有的糖分起作用，產(chǎn)生蛀蝕牙齒的物質(zhì)。這種可以蛀蝕牙齒的物質(zhì)與細(xì)菌附著在牙齒上即形成齒垢，累積之后就會(huì)發(fā)生蛀牙現(xiàn)象。
5、降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。此外，體外血栓形成試驗(yàn)，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
6、改善皮膚過(guò)敏
有調(diào)查表明：皮膚病患者中因患過(guò)敏性皮炎的人數(shù)居多，但到目前為止這種皮炎發(fā)生的原因還并不明確。然而烏龍茶卻有抑制病情發(fā)展的功效。通過(guò)在白鼠身上制造皮膚發(fā)炎癥狀的實(shí)驗(yàn)證明，證實(shí)烏龍茶對(duì)白老鼠身上的皮炎具有抑制的效果。
7、防癌癥
烏龍茶也有抗腫瘤、提高淋巴細(xì)胞及NK細(xì)胞的活化作用，以及加強(qiáng)免疫功能、預(yù)防老化等作用。專(zhuān)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)烏龍茶多酚類(lèi)還有吸著體內(nèi)異物并使其一起排出體外的功效。
烏龍茶最養(yǎng)生的喝法
由于烏龍茶性溫，最好不要涼喝，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。泡茶時(shí)，水溫要控制在90℃以上;泡好的茶要在30至60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。常喝烏龍茶，效果會(huì)慢慢凸顯，皮膚變得細(xì)嫩，身材也會(huì)更加苗條。
另外，喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。一般濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量和心跳頻次，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，所以懷孕婦女最好少喝為妙。
泡飲烏龍茶，要選用精致的瓷質(zhì)、陶制小壺、小盅和清澈潔凈的天然泉水。茶具先用沸水燙熱，然后裝入適量的茶葉，繼以沸水沖泡，此時(shí)便有一股特殊香氣撲鼻而來(lái)，沁人心脾，正是“未嘗甘露味，先聞圣妙香”。兩三分鐘后，將茶湯均勻地傾入小盅，先聞其香，后嘗其味，淺斟細(xì)酌。名茶、良具、好水相配，確是一種生活樂(lè)趣和藝術(shù)享受。
減肥要喝烏龍茶
夏季飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。
特別是喜愛(ài)吃水煮魚(yú)的食客們，可以選擇不同口味的冰鎮(zhèn)烏龍或大麥茶如韓式大麥茶、三得利烏龍茶等來(lái)降火。
烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說(shuō)法。飲用烏龍茶可以提升類(lèi)蛋白脂肪酶的功能，即可以提高分解脂肪的酵素，所以飲用烏龍茶后，脂肪代謝量也相對(duì)提高了，從而可進(jìn)一步達(dá)到減肥瘦身的功效。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升烏龍茶，相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅(jiān)持飲用一年，可減重2公斤以上。
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