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白薯的功效與藥用價值

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  白薯屬于一年生的草本植物,是一種高產(chǎn)并且適應(yīng)能力強的糧食作物。白薯的營養(yǎng)價值很高,那么白薯具體的功效怎樣?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家白薯的功效。

  白薯的功效

  1.抗衰老

  白薯早在明代,中國醫(yī)學(xué)家李時珍將其列為“長壽食品”。近年來,隨著社會的發(fā)展,白薯的“社會地位”亦隨之提高,世界不少國家稱其為“長壽食品”。其功能在于,能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人體內(nèi)所產(chǎn)生的酸性物質(zhì),維持人體血液弱堿平衡,將鑷入人體的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。無論是生熟的白薯,皆有粘蛋白。而這種粘蛋白是一種多糖蛋白的混合物,屬膠原和多糖物質(zhì)。既能有效地防止心血管壁上脂肪的沉積,維持和增加動脈血管壁的彈性,減少皮下脂肪的堆積,防止肝和腎中結(jié)蒂組織的痿縮,又能防止疲勞,恢復(fù)精力,防治便秘,強身益壽。

  2.有助于減肥

  白薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食,堅持每日食用一餐,其豐富的纖維素,使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時,它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取,又能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質(zhì)的新陳代謝,可以有效地預(yù)防人體營養(yǎng)過剩,抵制肥胖癥的發(fā)生,從而達到減肥的目的

  3.預(yù)防疾病

  薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。其中維C能明顯地增強人體對感冒等多種病毒的抵抗力;維E則能促進人的性欲、延緩衰老。鉀元素能有效地防止高血壓、中風(fēng)和心血管病的發(fā)生。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)薯塊中含有一種不能從雞、鴨、魚肉類獲得的膠原粘液蛋白,這種物質(zhì)能保持人體動脈血管壁的彈性,有效地防止動脈血管粥樣硬化。

  4.對調(diào)整虛弱體質(zhì)、提高記憶力有益處

  白薯是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補食品,富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、C、E、B1、B2和8種氨基酸。據(jù)科學(xué)家分析,其蛋白質(zhì)的含量超過大米的7倍;胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的3.5倍;維生素A的含量是馬鈴薯的100倍;糖、鈣和維生素B1、B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29.5g,脂肪0.2g,磷20g,鈣18g,鐵0.4g。這些物質(zhì),對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退重要作用。

  白薯的藥用價值

  可以用來主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷蔥油洋芋擦擦,是和胃健中藥和解毒消腫藥,性平味甘。

  中醫(yī)認為馬鈴薯“性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調(diào)中,緩急止痛,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”?,F(xiàn)代研究證明,馬鈴薯對調(diào)解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。 馬鈴薯富有營養(yǎng),是抗衰老的食物之一。

  新膳食指南建議,每人周應(yīng)食薯類5次左右,每次入50克-100克。每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克,是20多種經(jīng)常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。日本一個研究發(fā)現(xiàn),每周吃5~6個馬鈴薯,可使中風(fēng)幾率下降40%。

  據(jù)國外研究顯示,馬鈴薯中含有的抗菌成分有助預(yù)防胃潰瘍,它不僅有抗菌效果功效,同時不會造成抗藥性。

  白薯的品種分類

  彩色馬鈴薯有紫色、紅色、黑色、黃色馬鈴薯,七彩馬鈴薯等。彩色馬鈴薯還可作為特色食品開發(fā)。由于本身含有抗氧化成分,因此經(jīng)高溫油炸后彩薯片仍保持著天然顏色。另外,紫色馬鈴薯對光不敏感,油炸薯片可長時間保持原色。

  中國已培育出以紫色、紅色為主的彩色優(yōu)質(zhì)馬鈴薯,將紫、紅色馬鈴薯老品種與優(yōu)良高產(chǎn)馬鈴薯品種雜交,改良篩選出100多份不同品系的彩色馬鈴薯。與老品種相比,改良后彩色馬鈴薯芽眼小,外觀好看,抗病性強,畝產(chǎn)可達到1000至1500公斤。該研發(fā)中心還準備培育藍色馬鈴薯品種。

  據(jù)農(nóng)業(yè)專家初步分析,黑色馬鈴薯之所以呈現(xiàn)黑紫色,是因為其含有大量的花青素,而花青素具有抗衰老作用。同時,還具有主稈發(fā)達、分枝少、生長勢強、抗病性強的特點,畝產(chǎn)達1500公斤,比普通馬鈴薯品種增產(chǎn)20%左右。同時,由于該品種抗病性的提高,在生產(chǎn)中大大降低了農(nóng)藥的使用劑量,有利于生產(chǎn)出無污染、無公害的綠色食品。


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