黃桃的營養(yǎng)價(jià)值與功效
黃桃是桃子的一個(gè)種類,果肉為黃色,也叫黃肉桃,是桃子中營養(yǎng)較為豐富的品種,黃桃被稱為保健水果。下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家黃桃的營養(yǎng)價(jià)值。
黃桃的營養(yǎng)價(jià)值
黃桃的營養(yǎng)十分豐富,含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素,極易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯,高于其他水果,是果中之王)。
黃桃的功效
1、滋陰補(bǔ)腎
黃桃是一種特別適合于體質(zhì)虛弱人群食用的水果,因?yàn)檫@種水果可以起到補(bǔ)益氣血,和滋陰補(bǔ)腎有作用,對于那些肺氣不足有氣血虧損的患者,有很好的食療功效。
2、生津止渴
黃桃是一種果汁多而甜美的水果,它的果汁中含有多種微量元素,人們食用之后能起到生津止咳的作用,對于那些口干舌燥和睡眠不足的人群,有很好的調(diào)理作用,人們在食用之后,有種神輕氣爽的感覺。
3、活血化瘀
黃桃里面含有能夠加快人體中血液的流動速度的營養(yǎng)物質(zhì),能夠起到很好的活血的作用,對人們常會因?yàn)闅庋粫扯霈F(xiàn)的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用。
4、調(diào)經(jīng)和治療便秘
黃桃是女性的保健水果,這種水果在調(diào)理氣血的同時(shí),可以緩解女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的肚子疼癥狀,另外對于女性經(jīng)期時(shí)的腰痛也有治療功效。再就是黃桃中還有刺激人體腸道運(yùn)動的作用,對治療便秘效果也十分不錯(cuò)。
5、祛斑、抗衰老
黃桃中含有豐富的維生素C、還有胡蘿卜素啊,番茄黃素等等的抗氧化的物質(zhì),對于清除體內(nèi)的自由基有很大的幫助,所以可以祛斑,抗老化,可以讓你越來越年輕哦。
黃桃的藥用作用
1、養(yǎng)陰補(bǔ)虛
補(bǔ)虛損,益精氣,潤肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2、生津止渴
潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
吃黃桃的最佳時(shí)間
每年8/9月份是黃桃成熟的季節(jié),此時(shí)吃新鮮黃桃最好。
黃桃的選購方法
1、觀察:以果個(gè)大,形狀端正,色澤新鮮漂亮為好,有硬斑、破皮、蟲蛀者較次。
2、剝皮:以皮薄易剝,肉色白凈,粗纖維少,肉質(zhì)柔軟為佳。
3、嘗味:以汁多、味甜、酸少、香濃為上等。
4、手摸:手感過硬的一般是尚未熟的,過軟的為過熟桃,肉質(zhì)極易下陷的已腐爛變質(zhì)。
黃桃的副作用
黃桃吃多了會導(dǎo)致人體血熱,而引發(fā)上火,便秘等癥狀,嚴(yán)重則會導(dǎo)致人體消化不良,破壞人體腸胃。
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