火龍果的營養(yǎng)價值

時間：2017-04-18 18:21:24 佩珊807由分享

火龍果的營養(yǎng)價值

　　火龍果是營養(yǎng)豐富的熱帶水果，由于熱量低、纖維含量高，多吃火龍果也可以減肥瘦身。下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。

　　1、富含花青素?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;同時還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

　　2、富含維生素C。維生素C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基，防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力等功效。

　　3、富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份，可提高免疫力。

　　4、富含碳水化合物。碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，利于儲存和提供熱能、維持大腦功能必須的能源、調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、解毒，并增強腸道功能。

　　5、其他功效：對胃壁有保護作用，同時還具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌，促進胃腸消化等功效。

　　紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別

　　紅心火龍果和白心火龍果是兩個品種，它們的區(qū)別如下：

　　1、口感不同。

　　火龍果好吃不好吃，和品種有很大的關(guān)系。一般紅心火龍果比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達15度以上，味清甜而不膩。

　　2、營養(yǎng)價值不同。

　　紅心火龍果除了在口感上更勝一籌之外，其營養(yǎng)價值也遠高于白心火龍果。紅心火龍果顏色深，胡蘿卜素含量更高。胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力，保護眼睛晶體的纖維部分。

　　3、價格不同。

　　紅心火龍果價格要比白心火龍果高。這關(guān)系到兩方面的原因。一方面，如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進口，成本較高。另一方面，消費者對水果不再滿足于常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。同時，消費者對進口水果在安全、品質(zhì)上也更加信賴。

　　紅心火龍果在小部分方面比白心火龍果有優(yōu)勢，但是，不管是紅心還是白心的火龍果，在水果中的營養(yǎng)價值都是很高的。

　　1、腹瀉的人不要吃。火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

　　2、女性少吃。女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。

　　3、來大姨媽的時候別吃。女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。

　　4、這些體質(zhì)的人要少吃。氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應少食。

　　5、孕婦吃要慎重?；瘕埞懈缓参镄园椎鞍?，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。

　　6、最好不要和牛奶一起吃。火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

　　7、糖尿病人不能多吃?；瘕埞麕缀醪缓呛驼崽?，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

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