不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>食材知識(shí)>

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間: 佩珊807 分享

  說到小米,相信很多養(yǎng)生人都不會(huì)陌生,因?yàn)樗莻涫茏放醯酿B(yǎng)生佳品。那么,小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、小米具有滋陰養(yǎng)血的功效,可使產(chǎn)婦虛寒體制得到調(diào)養(yǎng)。

  2、米中所含的銅,是維護(hù)生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦攝入足夠量的銅,能避免早產(chǎn)。

  3、小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

  4、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

  5、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

  6、消化不良:B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。及口角生瘡的功效。

  7、養(yǎng)陰補(bǔ)虛:補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

  8、降糖消渴:有降低血糖的作用,促進(jìn)糖分分解,具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用,改善體內(nèi)的脂肪平衡。

  9、其他功效: 小米味甘、咸、性涼。入腎、脾、胃經(jīng),具有和中益腎,除熱,解毒之功效。主治脾胃虛熱、反胃嘔吐。

  10、調(diào)養(yǎng)身體:在我國(guó)民間很多婦女在生產(chǎn)完之后通常都會(huì)多喝些小米粥,或者是用小米加紅糖來食用,以此來調(diào)養(yǎng)身體促進(jìn)身體的恢復(fù)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),小米熬粥后營(yíng)養(yǎng)更加的豐富,甚至有代參湯之美稱。而小米之所以具有如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是因?yàn)樾∶自谑秤弥安恍枰^分的精制,因此保存了許多的維生素和無機(jī)鹽,甚至小米中所含有的維生素B1含量是大米中的幾倍,除此之外小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。

  小米中含有大量的鐵質(zhì),因此經(jīng)常食用同樣可以起到很好的補(bǔ)血功效,這對(duì)產(chǎn)后的產(chǎn)婦而言非常重要。不僅如此,小米中還含有大量豐富的蛋白質(zhì),復(fù)合維他命b、鈣質(zhì)、鉀、纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),非常有利于人體健康。

  11、促消化:很多人在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良等情況,甚至還會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉以及便秘等癥狀,這個(gè)時(shí)候?qū)<医ㄗh不妨適量的多喝些小米粥,因?yàn)樗哂泻芎玫姆乐蜗涣嫉墓π?。尤其是因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致出現(xiàn)的泛胃、嘔吐等癥狀,都可以通過食用小米粥來進(jìn)行有效的緩解。尤其是一些長(zhǎng)期患有脾胃等方面病癥的患者,經(jīng)常喝些小米粥,可調(diào)理各種不同原因所導(dǎo)致的腸胃病癥。

  多吃小米有什么好處

  1.首先小米對(duì)消化不好的人群是非常適宜的食物,它不僅可以加快人體的新陳代謝,最重要的是它還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而起到幫助我們消化的功效。

  2.其次小米也是非常養(yǎng)胃的食物,它不僅可以緩解胃痛,緩和胃酸,最主要的是它還可以治療和預(yù)防一些慢性胃病,從而降低腸道疾病的幾率。

  3.再次小米它還有滋陰養(yǎng)血的功效,它不僅適合那些平時(shí)貧血的患者服用,最適合那些剛生過孩子的產(chǎn)婦們經(jīng)常食用,它可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),可以是產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)得到調(diào)理,當(dāng)然也可以盡快恢復(fù)體力。

  4.平時(shí)多喝小米湯,多食用一些與小米有關(guān)的食物,也可以減低血糖,讓體內(nèi)脂肪得到分解,平衡體內(nèi)脂肪,從而起到降低血糖的作用,所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者,當(dāng)然也是很好的減肥食譜。

  5. 在我們平時(shí)的飲食中多喝小米湯也可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)虛,潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用,它不僅適合小孩食用,最適合那些肺腎虛弱,和腎臟虧損的患者食用,所以它是非常有營(yíng)養(yǎng)而且又廉價(jià)的食補(bǔ)材料。

  6.最后平時(shí)多喝小米粥,也可以起到健脾的功效,他不僅適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的腹脹腹瀉,當(dāng)然還可以治療和預(yù)防食欲不振,身體乏力等等癥狀,所以我們要在平時(shí)中多吃小米。

  小米的選購(gòu)方法

  1、小米看大小,優(yōu)質(zhì)的小米,大小是一致的,因?yàn)樵谘b袋的時(shí)候,會(huì)過篩子,這樣,把大小不均勻的給篩掉。

  2、看顏色,顏色,也是均勻的,例如,抓一把,鋪開,不會(huì)有白或者是黃顏色的區(qū)分,這個(gè),就是優(yōu)質(zhì)的。一般是乳白色或者是黃色。

  3、再看小米的光澤。正常的小米的顏色是有一層光澤的,這個(gè)在太陽底下,你能看到許許閃光,就是優(yōu)質(zhì)的。


  看過小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的人還看了:

1.小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

2.小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3.小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及禁忌是什么

4.小米有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

5.小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

說到小米,相信很多養(yǎng)生人都不會(huì)陌生,因?yàn)樗莻涫茏放醯酿B(yǎng)生佳品。那么,小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。 小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、小米具有滋陰養(yǎng)血的功效,可使產(chǎn)婦虛寒體制得到調(diào)養(yǎng)。 2、米中所含的
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    隨著生活的不斷的變化,大家對(duì)于飲食的要求也在不斷的提高,對(duì)于很多人來說可能對(duì)于河蚌不是很了解,其實(shí)河蚌不僅味道好,而且河蚌的營(yíng)養(yǎng)也是很豐

  • 豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    豬肝含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅,而且鮮嫩可口,但豬肝食前要去毒。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。 豬肝

  • 竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等,具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。 竹蓀的營(yíng)養(yǎng)

  • 雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,一般人都適合。更是嬰幼兒、孕婦、產(chǎn)婦、病人的理想食品。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。 雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 健腦益

3089760