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孕婦能吃不能吃碧根果

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孕婦能吃不能吃碧根果

  碧根果是美國山核桃的果實(shí),又名“長壽果”,其因?yàn)樨S富的營養(yǎng)價值,獨(dú)特的味道受到國人的喜歡。那么孕婦可以吃碧根果嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  孕婦能吃碧根果嗎

  孕婦可以吃碧根果嗎?孕媽媽是可以吃碧根果的。碧根果被譽(yù)為“長壽果”,是集美味與營養(yǎng)于一身的堅(jiān)果,一般人群都適合吃,孕婦常吃對身體也是有諸多好處,常吃碧根果可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育,有健腦益智的功效。另外,孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。

  不過小編提醒:碧根果雖好,但不要多吃,一天5-8顆比較合適。因?yàn)楸谈挠椭?40%—50%)比較高,吃多了可是很容易長胖,而且也會影響到血脂。另外市場上碧根果價格相對貴一些,少量購買一些還是可以的。

  孕婦吃碧根果的好處

  1、碧根果的營養(yǎng)價值很高,富含蛋白質(zhì),維生素C、b1、b2、e,亞油酸,鈣、鋅、鐵等30多種營養(yǎng)元素,據(jù)科學(xué)測定,每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值,孕婦常吃對胎兒營養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。

  2、碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效,在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營養(yǎng),改善腦循環(huán),增強(qiáng)腦力,生出的寶寶也聰明些。

  3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,有潤膚的功效,常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性,孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的,睡眠不是很好,吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩,面色光潤。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

  4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨著周期的加長,通常都會有感到疲勞的時候,吃一些碧根果,有很好的緩解作用。

  5、另外碧根果還有補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護(hù)肝臟等作用,對男女老少都是不錯的保健食品。 女人吃碧根果的好處

  1、防止動脈硬化,降低膽固醇。

  核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。

  2、對胎兒有腦部發(fā)育有好處。

  孕婦可以吃碧根果,對胎兒有腦部發(fā)育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5~8顆就可以了,不要多吃。

  3、防治神經(jīng)衰弱。

  碧根果可以充當(dāng)神經(jīng)衰弱的治療劑,對于經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,每日早晚各吃1~2個碧根果,可以起到一定的防治作用。

  4、補(bǔ)腦強(qiáng)身,降低血脂。

  碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,維生素,有很高的營養(yǎng)價值,并有補(bǔ)腦強(qiáng)身,降低血脂之功效。神經(jīng)衰弱,失眠者,每日早晚各吃長壽果數(shù)個,可收滋補(bǔ)治療。

  5、抗氧化抗衰老。

  碧根果中含有豐富的維生素E,能使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),堅(jiān)持吃能有效抗衰老,治療神經(jīng)衰弱,延緩記憶力衰退,還能美白肌膚,防止白發(fā)生長。

  6、治療膽石癥。

  碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有膽石癥的患者,不妨堅(jiān)持天天吃碧根果,就有可能免除手術(shù)之苦。同樣,碧根果仁還可用于治療尿結(jié)石。

  碧根果的營養(yǎng)價值

  1、每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。

  2、每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。

  3、碧根果營養(yǎng)極為豐富,除含有40~50%的油脂外,還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。

  以上為大家介紹了女人吃碧根果的好處及碧根果的營養(yǎng)價值,想必大家對這種堅(jiān)果有了更高的了解。此外,小編提醒大家,碧根果仁可生食或炒食,也可制作各種美味點(diǎn)心。雖然好吃但也不能過量,每天吃五六顆就可以了,長期堅(jiān)持吃會有意想不到的效果。

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