經(jīng)期吃黑木耳的功效
經(jīng)期吃黑木耳的功效
由于女性經(jīng)期禁忌多，因此一定要多加注意，以免引起經(jīng)期不適。那么經(jīng)期能吃黑木耳嗎?女人吃黑木耳的好處有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧。
經(jīng)期能吃黑木耳嗎
經(jīng)期是女性一個特殊的生理期，每個月一次，在處于月經(jīng)期間人們會出現(xiàn)心情緊張、失眠等多種不利癥狀，這時大家是可以吃黑木耳的，經(jīng)期食用黑木耳以后不但不會對身體不利，相反可以緩解人們在經(jīng)期中出現(xiàn)的多種不舒服的癥狀。
經(jīng)期到來時女性容易出現(xiàn)氣血虧損的情況，這時多吃一些黑木耳就能起到補(bǔ)氣血的功效，可以讓女性全身無力的感覺消失，只是大家在經(jīng)期食用黑木耳時應(yīng)該是加熱后食用，不能吃涼拌的黑木耳也不能在食用時加入辣椒等刺激性的調(diào)味品，因為寒涼和刺激性的食物都是經(jīng)期的重要禁忌。
女人吃黑木耳的5大好處
1、養(yǎng)顏美容之佳品。
黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質(zhì)，我們知道蛋白質(zhì)是養(yǎng)皮膚的佳品。另外黑木耳的維生素E含量也很高，是非常好的美白食品。其實黑木耳中的鐵含量也是很高的，比菠菜高20多倍，是養(yǎng)顏補(bǔ)血，補(bǔ)鐵的食物之一。
2、木耳+紅棗吸出身體肥油。
黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。
3、減肥清道防結(jié)石。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
4、預(yù)防心腦血管疾病。
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。因為黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕婦也不要多吃。正常人每天食用10—15g。
5、頭發(fā)白多吃黑木耳。
人們都知道，頭發(fā)變白與精神緊張、過度憂慮有關(guān)。專家介紹，防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。
其中微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物;杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物;動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。此外白頭發(fā)多的人吃一些含有B族維生素的食物也有很大的幫助，比如粗糧、豆類、蔬菜和水果等。
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