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經(jīng)期吃黑木耳的功效

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經(jīng)期吃黑木耳的功效

  由于女性經(jīng)期禁忌多,因此一定要多加注意,以免引起經(jīng)期不適。那么經(jīng)期能吃黑木耳嗎?女人吃黑木耳的好處有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧。

  經(jīng)期能吃黑木耳嗎

  經(jīng)期是女性一個(gè)特殊的生理期,每個(gè)月一次,在處于月經(jīng)期間人們會(huì)出現(xiàn)心情緊張、失眠等多種不利癥狀,這時(shí)大家是可以吃黑木耳的,經(jīng)期食用黑木耳以后不但不會(huì)對(duì)身體不利,相反可以緩解人們?cè)诮?jīng)期中出現(xiàn)的多種不舒服的癥狀。

  經(jīng)期到來時(shí)女性容易出現(xiàn)氣血虧損的情況,這時(shí)多吃一些黑木耳就能起到補(bǔ)氣血的功效,可以讓女性全身無力的感覺消失,只是大家在經(jīng)期食用黑木耳時(shí)應(yīng)該是加熱后食用,不能吃涼拌的黑木耳也不能在食用時(shí)加入辣椒等刺激性的調(diào)味品,因?yàn)楹疀龊痛碳ば缘氖澄锒际墙?jīng)期的重要禁忌。

  女人吃黑木耳的5大好處

  1、養(yǎng)顏美容之佳品。

  黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質(zhì),我們知道蛋白質(zhì)是養(yǎng)皮膚的佳品。另外黑木耳的維生素E含量也很高,是非常好的美白食品。其實(shí)黑木耳中的鐵含量也是很高的,比菠菜高20多倍,是養(yǎng)顏補(bǔ)血,補(bǔ)鐵的食物之一。

  2、木耳+紅棗吸出身體肥油。

  黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

  3、減肥清道防結(jié)石。

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

  4、預(yù)防心腦血管疾病。

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),能減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。因?yàn)楹谀径哂谢钛鼓痰墓π?,所以有出血性疾病的人不能食用,此外孕婦也不要多吃。正常人每天食用10—15g。

  5、頭發(fā)白多吃黑木耳。

  人們都知道,頭發(fā)變白與精神緊張、過度憂慮有關(guān)。專家介紹,防治頭發(fā)變白,除調(diào)節(jié)情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。

  其中微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物;杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物;動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。此外白頭發(fā)多的人吃一些含有B族維生素的食物也有很大的幫助,比如粗糧、豆類、蔬菜和水果等。

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