醋泡黑豆降血糖的功效作用
醋泡黑豆降血糖的功效作用
醋泡黑豆降血糖嗎?黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,而醋泡黑豆是最保健養(yǎng)生的食用方法。那么醋泡黑豆降血糖嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解醋泡黑黑豆的相關(guān)知識(shí)吧。
醋泡黑豆降血糖的功效
醋泡黑豆,我國(guó)古文早有記載,1973年發(fā)掘的長(zhǎng)沙馬王堆漢墓三號(hào)墓帛書(shū)中,發(fā)現(xiàn)了大量醫(yī)病資料,后經(jīng)整理研究發(fā)現(xiàn)是我國(guó)最早的遠(yuǎn)古時(shí)代的醫(yī)著,名《五十二病方》,其中就有關(guān)于醋泡黑豆之記載:“黑豆煮醋,滋胃腎,小便癃閉。”中醫(yī)也認(rèn)為醋與食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分,更能發(fā)揮醋的養(yǎng)身保健作用,就像中醫(yī)單方和復(fù)方的區(qū)別,醋本身就有軟化血管作用,與食物配伍形成復(fù)方效果更佳。
醋泡黑豆完全保留了黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí),黑豆經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的醋漬,變得柔軟可口,也不會(huì)引起腹瀉了。此外,純天然釀造的米醋中,含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸,可促進(jìn)新陳代謝,加快疲勞恢復(fù),有的還可降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化等。日本的一家生物研究所曾研究醋泡黑豆對(duì)降血脂的功效,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),食用醋泡黑豆8周后,有80%以上的人,血脂明顯下降。
盡管醋泡黑豆對(duì)于降血糖有著非常明顯的效果,但是這應(yīng)該作為輔助的治療,面對(duì)這樣的情況,大家應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受治療,聽(tīng)從醫(yī)生的建議,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能更好的降低血糖,恢復(fù)自己的健康。
和其他任何食物一樣,黑豆有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)保健功能,但也不是完美的,想要充分發(fā)揮它的功效,需要注意科學(xué)的食用方法,并做到因人而異。醋泡黑豆的方法,一起來(lái)看看。
醋泡黑豆的方法
1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒,并聽(tīng)到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘。
3、放入容器中,在通風(fēng)處晾涼。
4、把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi),倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋。(什么醋都可以)
5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤(pán)兒了。加上蜂蜜,拌勻即可食用。
醋泡黑豆注意事項(xiàng)
從營(yíng)養(yǎng)的角度,豆類(lèi)富含植物蛋白,營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃豆類(lèi)或者黑色食品對(duì)人體都有好處。但這類(lèi)食物并不是適合所有的人,比如對(duì)植物蛋白過(guò)敏的人就不能吃;胃腸功能低下者,特別是胃不好的人,吃了會(huì)脹氣不消化,而很多中老年人腸胃都不好,吃了反而就有害了。因?yàn)榇自谌梭w內(nèi)代謝后呈堿性,所以痛風(fēng)患者和酸性疾病有關(guān)的患者能夠食用。
醋泡黑豆雖對(duì)健康有如此多的功效,但不宜生吃,尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營(yíng)養(yǎng)成分又流失掉,所以提倡做到7分熟。健康的成年人每天食用黑豆最好不超過(guò)20克。
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