怎么炒茄子不會(huì)變黑的技巧
子是我們常見(jiàn)的蔬菜之一,茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是眾所周知的,你知道怎么炒茄子不會(huì)變黑嗎?下面是有炒茄子的技巧,歡迎參閱。
一、茄子怎么炒才不會(huì)變黑
許多人認(rèn)為,茄子炒后必然變黑,其實(shí)不然。只要烹調(diào)方法得當(dāng),茄子烹調(diào)之后仍然可以保持淡黃或淡綠的顏色,口感也格外柔嫩滋潤(rùn)。
1、最好適當(dāng)多放油,不斷翻動(dòng)
炒茄子時(shí),最好適當(dāng)多放油,加些花椒或蒜片炸香,放入茄子不斷翻動(dòng),在快熟時(shí)再放鹽和蒜調(diào)味,再加入少量白醋或番茄丁。這樣炒出的茄子不變黑,味道又濃香可口。這是因?yàn)椋投嗟臅r(shí)候,茄子一下鍋就被油包裹住,首先就隔絕了空氣。
油溫本來(lái)就高,油傳熱又比水快,于是茄子的溫度很快升高,超過(guò)70攝氏度,酶就大部分失去了活性。再加上番茄中的維生素C和醋里的酸,它就徹底沒(méi)有“作亂”的機(jī)會(huì)了。這樣炒茄子,即使不削皮也照樣保持比較好看的顏色。
做燒茄子時(shí),因?yàn)橄纫亚褖K放在油鍋里炸透,撈出來(lái)放其他調(diào)料后,也不會(huì)再有變黑的事情發(fā)生了。
2、為什么還是會(huì)變黑
但是,多數(shù)人家燒茄子為什么還是會(huì)變黑呢?
首先是油放得太少;其次,鹽和醬油又放得太早,腌出不少水分來(lái),有利于酶和酚類(lèi)充分接近;再有,水的溫度升高很慢,所以茄子表面溫度也低,又為酶的“茍延殘喘”制造了機(jī)會(huì)。
若是添些涼水,就更加糟糕,等到把茄子煮熟,早已是漆黑一鍋了!不過(guò),好看的茄子難免油脂過(guò)多,如果要吃熱量很低的茄子,最好采用蒸或烤的方式,如蒸茄子、拌茄泥等。
二、日常吃茄子的5大注意事項(xiàng)
1、茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮,因?yàn)榍炎悠だ锩婧芯S生素B,維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔,維生素C的代謝過(guò)程中需要維生素B的支持,帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。茄子切忌生吃,以免中毒。
2、盡管茄子的吃法很多,但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長(zhǎng),不僅油膩,營(yíng)養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的。
3、茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往會(huì)使腸胃感到不舒服,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉,特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
4、生吃茄子是會(huì)中毒的。生茄子中含有一種叫做龍葵素(又稱(chēng)茄堿)的毒素,在發(fā)芽的土豆中龍葵素比較多,有毒的!龍葵素不僅存在于土豆芽中,生茄子里也有,你看連名字都叫“茄堿”。
5、孕期朋友在選擇茄子的時(shí)候,也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子,尤其是秋后的老茄子,含有較多茄堿,對(duì)人體有害,不宜多吃。
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