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龍眼的營養(yǎng)價值及食用功效

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龍眼的營養(yǎng)價值及食用功效

  龍眼是南國四大名果之一,有“南國人參”之稱,歸功于它極高的藥食價值。下面來了解龍眼的營養(yǎng)價值和吃龍眼的好處。希望能幫到你。

  龍眼的營養(yǎng)價值

  龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有補血安神,腦益智,補養(yǎng)心脾的功效,是健脾長智的傳統(tǒng)食物,對失眠,心悸,神經(jīng)衰弱,記憶力減退,貧血有較好的療效。國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文,提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物,藥物進行抗癌研究,發(fā)現(xiàn)龍眼對于子宮癌細胞的抑制率超過90%,引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些龍眼有利健康。龍眼有補益作用,對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

  龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜,要是上火不厲害多和水就可以了。體弱,婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。

  龍眼的食用功效

  1:安神、保健的作用

  龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖,因此,對于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的,可以安神、治失眠等保健作用。

  2:潤肺、開胃

  龍眼中含有一種成分,它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲,改善食欲、開胃健脾的作用,因此,食欲不振者,吃龍眼可以得到很好的改善。

  3:滋陰補腎、潤膚美容

  龍眼不像荔枝,荔枝性熱,而龍眼性溫,而且還是藥物的產(chǎn)品,它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。

  4:預(yù)防腫瘤、抗衰老作用

  龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機酸、粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此對抗衰老有一定的作用,而且還可以抑制腫瘤細胞的生長,還有提高免疫力和抵抗力的功效。

  吃龍眼的禁忌

  1、痰火郁結(jié),咳嗽痰粘者不宜吃。

  2、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食龍眼;龍眼干含天然糖份較高,因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。

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