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適合1歲3個月寶寶的食譜

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適合1歲3個月寶寶的食譜

  1歲3個月寶寶食譜要安排妥當(dāng),合理搭配主食和副食,平衡各種營養(yǎng)和微量元素的攝入。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的適合1歲3個月寶寶的食譜,希望對你有幫助!

  適合1歲3個月寶寶的食譜

  蘋果湯

  原料:蘋果--1/6個,白糖--若干

  制法(1) 蘋果去皮切成小塊,加班費杯水煮制。

  (2) 煮熟后加適量的白糖調(diào)味。

  空心粉番茄湯

  原料:番茄--1/2個,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,雞精--1小匙

  制法(1) 交過分心粉煮熟之后切成5mm長。

  (2) 將番茄去皮去瓤之后榨成汁。

  (3) 將雞精用不著/4杯水調(diào)勻。

  (4) 將空心粉、番茄汁、雞精放入鍋中同煮。

  (5) 煮沸之后撒上干酪粉。

  豆腐醬湯

  原料:豆腐--1/5塊,海帶清湯--1/4杯,大醬、大蔥--若干

  制法(1) 將豆腐切成小塊,大蔥切碎。

  (2) 將豆腐、海帶清湯倒入鍋中,加入大醬煮,最后加上蔥花。

  蓮藕薏米排骨湯

  材料:排骨12兩蓮藕10兩薏米一湯匙

  用法:蓮藕洗凈,切厚片薏米洗凈,排骨氽水水開后將材料全部放入,再開,改慢火煮2小時最后放鹽調(diào)味,即可

  功效:利濕清熱,益肺,健脾,健胃。去濕清熱,健脾胃,壯筋骨,預(yù)防感冒,使兒童健康成長。

  杞子銀耳冰糖水

  用料:枸杞50克、銀耳30克、核桃肉100克、冰糖少許

  做法:1、將枸杞洗凈

  2、銀耳用溫水泡軟,去蒂,切小片

  3、核桃肉洗凈

  4、煮滾適量水,放入銀耳、枸杞,改用小火煲30分鐘

  5、加入核桃肉,再煲10分鐘

  6、最后放入冰糖煮溶即成

  功效:枸杞:味甘,性平,功能補眼力,補肝腎。

  銀耳:活血清熱,滋陰潤肺,補腦強(qiáng)心。

  核桃:潤肺,補腦,強(qiáng)壯神經(jīng),補血。

  冰糖:補中益氣,和胃潤肺

  1歲3個月寶寶飲食特點

  一、牛奶仍然是主餐,同時是重要的過渡期

  1歲3個月的寶寶,主餐仍然是配方奶。注意,不要給寶寶喝鮮奶,酸奶可以適量。

  在保證足夠的營養(yǎng),他們的膳食安排的原則是要過渡到成人膳食。因此,為這時期的寶寶選擇的食物必須含有豐富的營養(yǎng)素,要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應(yīng)補充一定量的牛奶,但一般不超過800升,以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

  二、開始能表達(dá)自己的飲食喜惡

  1歲3個月寶寶基本上已經(jīng)斷奶了,主要食物以一日三餐為主。

  讓大人頭疼的是,人小鬼大,1歲3個月的寶寶已經(jīng)開始懂得選擇自己喜歡的食物。寶寶對于自己有沒有吃飽已經(jīng)可以判斷了,有的寶寶喜歡吃飽一點,有的寶寶喜歡吃個7成飽,這個時候媽媽們要注意不要太多要求寶寶吃東西。

  挑食的行為也就是從這個時期開始的。因此,媽媽們即使準(zhǔn)備了充足的食譜,也要引導(dǎo)寶寶吃任何食物,不要太順著寶寶,以免養(yǎng)成寶寶挑食的習(xí)慣,從而影響了正常的發(fā)育;

  由于每天飲食習(xí)慣并不穩(wěn)定,而且難以預(yù)測,不要指望他總以同樣的方式吃東西。比如,在早餐時可能看到什么食物都吃,但是一天其他時間里幾乎不再吃任何食物?;蛘咚赡芤贿B3天只吃他喜愛的食物,以后就再也不吃了。

  
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