玉米糝的營養(yǎng)價(jià)值及功效
玉米糝的營養(yǎng)價(jià)值及功效
玉米糝含有豐富的營養(yǎng)成份，在一些發(fā)達(dá)的國家例如美國，玉米糝被稱為“黃金作物”。那么你知道玉米糝的營養(yǎng)都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的玉米糝的營養(yǎng)價(jià)值及功效，希望對你有幫助!
玉米糝的簡介
玉米糝是北方農(nóng)村早起的一種粗糧的食物，玉米糝是有玉米加工制成的。玉米糝含有豐富的營養(yǎng)成份，在一些發(fā)達(dá)的國家例如美國，玉米糝被稱為“黃金作物”。
玉米糝的熱量表
熱量(大卡)347.00
碳水化合物(克)>75.60
脂肪(克)>3.00
蛋白質(zhì)(克)>7.90
纖維素(克)>3.60
玉米糝的功效
補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力、防癌抗癌、治療便秘、開胃消食、抗衰老
玉米糝的營養(yǎng)價(jià)值
1.通便功效
玉米糝含有大量的纖維素，有助于排便，預(yù)防便秘。
2.抗氧化
玉米糝豐富的維生素E具有促進(jìn)新陳代謝、減輕動脈硬化、延長衰老的功效。
3.防癌抗癌
玉米糝內(nèi)含有豐富的鎂、硒等元素，能清楚體內(nèi)的代謝物，具有一定的抗癌作用。
玉米糝的烹飪技巧：
玉米糝可用作熬粥，熬粥的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)加入不同的配料，例如：南瓜、薏米等等。
玉米糝可以用來煎玉米糝餅，香味可口。
玉米糝作用
1.通便功效
玉米糝含有大量的纖維素，有助于排便，預(yù)防便秘。
2.抗氧化
玉米糝豐富的維生素E具有促進(jìn)新陳代謝、減輕動脈硬化、延長衰老的功效。
3.防癌抗癌
玉米糝內(nèi)含有豐富的鎂、硒等元素，能清楚體內(nèi)的代謝物，具有一定的抗癌作用。
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