不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>食材知識(shí)>

涼粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效和營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間: 立文804 分享

  天氣一熱,通常就想吃點(diǎn)涼涼的食物,比如涼粉,大家喜歡吃嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于涼粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望對(duì)你有幫助。

  涼粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.清熱降暑

  涼粉清涼、爽滑,炎炎夏日,可以清熱、降暑;

  2.減肥功效

  涼粉本身熱量低,營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,多吃也有減肥的功效。

  3.補(bǔ)充能量

  涼粉含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,可以給人體補(bǔ)充足夠的能量,提高機(jī)體的免疫力。

  涼粉的功效

  涼粉具有清熱解毒、減肥的功效,夏天不妨遲點(diǎn)。

  涼粉的制作方法

  主料:綠豆淀粉

  工具:湯鍋、塑料飯盒、湯勺、量杯。

  佐料:辣椒油、芝麻醬、香醋、生抽、蒜泥、鹽、香菜碎和香油。

  步驟:

  1、用量杯取5份清水倒入湯鍋中,再調(diào)入少許鹽,便于涼粉凝固,大火加熱燒沸。

  2、再用量杯量出1份綠豆淀粉和1份清水,倒入大碗中攪拌均勻。

  3、將調(diào)好的綠豆淀粉徐徐倒入沸水中,這時(shí)候要注意得不停用湯勺攪拌,待將全部的綠豆粉漿倒入后,轉(zhuǎn)小火再慢慢熬煮。

  4、煮制過(guò)程中應(yīng)不停用湯勺攪拌,起初速度可稍慢,隨著溫度的逐漸升高,鍋中的綠豆粉漿會(huì)由渾濁變透明、由稀疏變粘稠,此時(shí)攪拌速度應(yīng)相對(duì)較快,以保證綠豆粉漿的充分均勻。

  5、待鍋中的綠豆粉漿全部變成透明色,且用湯勺舀起后呈片狀流下,鍋中伴有小泡翻騰時(shí)就算煮好了。

  6、將煮好的綠豆粉漿倒入塑料飯盒中,置于冷水中使其自然凝固,或直接放入冰箱中,冷藏?cái)?shù)十分鐘待其凝固即可。

  7、用雙手握住塑料飯盒兩端,搖晃擠壓數(shù)下,使綠豆涼粉與塑料飯盒邊緣分離,然后再倒扣在案板上,用刀切成2cm見(jiàn)方6cm長(zhǎng)的小條。

  8、將綠豆涼粉放入盤中,再調(diào)入各種調(diào)味料攪拌均勻,一道爽口爽心的涼粉就可以上桌了哦。

  經(jīng)期能吃涼粉嗎

  生活當(dāng)中很多的女性都非常喜歡吃涼粉,尤其是在炎熱的夏季涼粉可是她們最喜愛(ài)的一種食物,但是有人曾經(jīng)以為,涼粉就是涼性的,不適合經(jīng)期女性食用,實(shí)際上真的是這樣嗎?其實(shí)經(jīng)期間的女性也是可以吃涼粉的哦!而且并不會(huì)給身體帶來(lái)多大的影響,是可以適當(dāng)?shù)厥秤玫摹?/p>

  而女性期間是要避免辛辣刺激性的食物。所以拌涼粉的調(diào)料時(shí)需要注意的。不宜放入太多的辣椒等刺激性食物。在月經(jīng)期間女性也應(yīng)該充分的休息,不要多度的勞累。在月經(jīng)期間身體機(jī)能本來(lái)就是處在特殊的時(shí)期,一定要好好注意飲食,多加休息哦!

  涼粉的食用禁忌

  涼粉除了當(dāng)做主食或者副食以外,也有人把酸辣爽滑的涼粉當(dāng)做下酒菜,但天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如說(shuō),涼粉加工時(shí)都會(huì)加入明礬。明礬有收斂作用,會(huì)減緩血流速度,延長(zhǎng)酒精在血液中的停留時(shí)間,增加酒精對(duì)人體健康的危害。另外,明礬和酒精都需要肝臟解毒,一起食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

  涼粉及其制品中含有一種對(duì)人體有害的物質(zhì)——白礬,這種物質(zhì)能減慢腸胃蠕動(dòng),會(huì)使剛喝下的酒在胃腸中停留的時(shí)間延長(zhǎng),不但增加了人體對(duì)酒精的吸收,還會(huì)增加其對(duì)胃腸的刺激作用。同時(shí),白礬也會(huì)減緩血流速度,延長(zhǎng)血液中酒精的滯留時(shí)間,如果酒精越積越多,會(huì)引起中毒。

  所以涼粉是最好不要和酒同時(shí)食用的哦!更不要把涼粉當(dāng)做下酒菜了呢!這可對(duì)身體有傷害的哦!另外涼粉全是淀粉,不易消化,所以也不可多食哦。


猜你感興趣:

1.粉皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

2.涼粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

3.涼粉的功效與作用

4.涼面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

2322819