黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值功效和做法(2)
黃花魚(yú)的烹飪技巧
海魚(yú)一般是離開(kāi)水就會(huì)死亡的，所以黃花魚(yú)最好是現(xiàn)買現(xiàn)做，黃花魚(yú)的做法很多，尖鉆魚(yú)、醋烹魚(yú)、抓炒魚(yú)、糖醋魚(yú)、干炸魚(yú)、松子魚(yú)(即松鼠黃花魚(yú))、燴魚(yú)羹、炒假螃蟹肉、紅燒魚(yú)，鼓汁黃花魚(yú)、椒麻黃花魚(yú)都可算為美味。
家庭所做黃花魚(yú)，以"侉燉"為主，黃花魚(yú)肉如蒜瓣，脆嫩比淡水魚(yú)好，每值庭花綻蕊、柳眼舒青的明媚時(shí)節(jié)，大青蒜頭伴食家廚自做黃花魚(yú)，也是人生的一種樂(lè)趣。
黃花魚(yú)的最佳搭配食物
黃花魚(yú)+苔菜
黃花魚(yú)與苔菜搭配食用,能為人體提供較高的營(yíng)養(yǎng)成分,有潤(rùn)肺健脾、補(bǔ)氣活血、清熱解毒之功效。對(duì)產(chǎn)后體弱虛損、腰肌勞損有一定作用。
黃花魚(yú)+豆腐
豆腐中蛋氨酸含量較少,而黃花魚(yú)體內(nèi)氨基酸含量非常豐富。豆腐含鈣較多,而黃花魚(yú)中含維生素D,兩者合吃,可提高人體對(duì)鈣的吸收率。豆腐煮黃花魚(yú)還可預(yù)防兒童維生素D缺乏癥、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。
黃花魚(yú)+薺菜
黃花魚(yú)富含碘、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸及蛋白質(zhì)等;薺菜有利肝明目、利尿止血的作用。二者搭配是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。
黃花魚(yú)+蘋果
黃花魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素;蘋果中維生素、微量元素的含量也較為豐富，同食有助于營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充。
女人吃黃花魚(yú)的好處
1、養(yǎng)胃
中和胃酸，緩解胃痛。
2、止血涼血
含有大量膠質(zhì)，生成血小板，有止血功效。
3、補(bǔ)血益氣
適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。
4、黃花魚(yú)能治療失眠
黃花魚(yú)中的微量元素，可以直接作用人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能減少焦慮和緊張等不良情緒的出現(xiàn)，對(duì)失眠也有很一定的調(diào)理功效。
5、預(yù)防心腦血管疾病
黃花魚(yú)還含有一些不飽和脂肪酸，它可以清除血液中的膽固醇，加快它們的排出，對(duì)血栓和動(dòng)脈硬化的發(fā)生有良好預(yù)防作用。
6、補(bǔ)虛強(qiáng)身
黃花魚(yú)是一種性味甘平的食材，補(bǔ)虛益精和健脾升胃是它最重要的功效，平時(shí)人們多吃一些可以提高腸胃功能，也可以加快身體的正常代謝，能讓人們的疲勞和體虛癥狀很快消失，特別適合那些身體虛弱的人群食用。
7、抗癌抗衰老
黃花魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)類，它含有多種微量元素的維生素，其中微量元素硒的含量最為出色，它被人體吸收以后可以清除人體內(nèi)的自由基，增加細(xì)胞活性，減少病毒對(duì)細(xì)胞的傷害，從而也就減少了癌細(xì)胞的出現(xiàn)，對(duì)預(yù)防癌癥和延緩衰老都有很大的好處。
黃花魚(yú)的選購(gòu)技巧
一般優(yōu)質(zhì)的黃花魚(yú)眼睛是黑而光亮的;背鰭和臀鰭的鰭條基部2/3以上披有小圓鱗。魚(yú)鱗顏色均勻，黃色自然;身體沒(méi)有傷痕，魚(yú)體呈長(zhǎng)橢圓形，頭比較大，尾柄較細(xì)長(zhǎng)，上身為黃褐色，腹部為金黃色，魚(yú)鰭為黃色或灰黃色，嘴唇為橘紅色。而劣質(zhì)的魚(yú)眼睛發(fā)白，價(jià)格低于正常價(jià)格，可能是變質(zhì)的;太黃的魚(yú)可能是經(jīng)過(guò)染色的，用白色衛(wèi)生紙擦拭魚(yú)身，會(huì)留下明顯黃色的一定是用其他魚(yú)染色冒充的，.嘴和鰓周圍也是黃色，嘴里有殘留黃水的一定是染過(guò)色的。
大家在購(gòu)買時(shí)一定要好好的觀察哦。
猜你感興趣：