雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值及功效
雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值及功效
雞腿菇是我們經(jīng)常食用的一種菌類，它營養(yǎng)豐富，保健，食療于一身，具有高蛋白，低脂肪的優(yōu)良特性。且色，香，味形俱佳。那么雞腿菇的營養(yǎng)有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值及功效，希望對(duì)你有幫助!
雞腿菇的簡(jiǎn)介
雞腿菇，學(xué)名毛頭鬼傘，為土生草腐菌類，在日本稱之為細(xì)裂一夜茸，由于在低溫時(shí)菇體形似雞腿，又稱為雞腿菇。在歐洲德、捷、荷等國大量栽培。由于雞腿菇集營養(yǎng)、保健、食療于一身，且色、香、味、形俱佳，炒食、燉食、煲湯均久煮不爛，滑嫩清香，因而備受人們青睞。
雞腿菇是我們經(jīng)常食用的一種菌類，它營養(yǎng)豐富，保健，食療于一身，具有高蛋白，低脂肪的優(yōu)良特性。且色，香，味形俱佳。菇體潔白，美觀，肉質(zhì)細(xì)膩。燉食，炒食，煲湯均久煮不爛，清香味美，口感滑嫩，因而倍受消費(fèi)者青睞。它味甘滑性平，清心安神、益脾胃、治痔等功效。經(jīng)常食用有助消化、增加食欲和治療痔瘡的作用。我們可以經(jīng)常食用它哦。
雞腿菇的烹飪技巧
雞腿菇的烹飪方法
在烹飪雞腿菇的時(shí)候要注意一下幾點(diǎn)：
1、雞腿菇千萬不能與酒精飲品一起食用。
2、假如雞腿菇在采摘前已發(fā)了毛頭，亦不能食用，因?yàn)榫鷥?nèi)已開始有毒素。
3、雞腿菇的味道鮮美，營養(yǎng)豐富，但并非所有品種都可食用，而且不能食用的都有毒性。
4、雞腿菇在采摘后亦不能放得長(zhǎng)久，否則當(dāng)它成熟了之后，亦因?yàn)閮?nèi)里的毒素而不能食用。
希望大家要注意這幾點(diǎn)哦。
雞腿菇的保存
一：要是雞腿菇的數(shù)量不多的話，就可取鮮蘑菇根部的雜物除凈，放入淡鹽水中浸泡10~15分鐘，撈出后瀝干水分，再裝入塑料袋中。這樣的保存方式，可以保存一到兩個(gè)星期。
二：要是要儲(chǔ)存的雞腿菇數(shù)量很多的話，可以先將鮮蘑菇晾曬一下，然后放入非鐵質(zhì)容器中疊加貯存。注意疊放時(shí)一層鮮蘑菇灑一層鹽。此法可存放一年以上。
根據(jù)以上幾種方法，可以很好的儲(chǔ)存雞腿菇哦。
雞腿菇的選購
怎樣購買雞腿菇?
一般在購買的時(shí)候，我們要選擇菇體粗壯肥大、肉質(zhì)密實(shí)、色白細(xì)嫩、不易開傘的。不要選擇不外觀更白、更亮的雞腿菇。
雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值
雞腿菇中有人體必需氨基酸8種全部具備，占總量的34. 83%;其它氨基酸12種，占總量的65. 17%。雞腿菇性平，味甘滑，具有清神益智，益脾胃，助消化，增加食欲等功效。我們可以經(jīng)常的食用它來補(bǔ)建身體。
雞腿菇的功效
雞腿菇的四大的功效
雞腿菇味甘滑性平，清心安神、有益脾胃、治痔等功效。經(jīng)常食用有助消化、增加食欲和治療痔瘡的作用。但是它的功效可不止這些呢，小編來為你們一一介紹哦。
一：降糖消渴
雞腿菇對(duì)糖尿病有輔助治療作用。
二：通便
雞腿菇纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
三：安神除煩
雞腿菇含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
四：提高免疫力
雞腿菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
雞腿菇的熱量表
葉酸(微克)351.8
蛋白質(zhì)(克)26.7
脂肪(克)2
熱量(大卡)257
碳水化合物(克)51.8
膳食纖維(克)18.8
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