雞油菌的營養(yǎng)價值及功效
雞油菌是我們經(jīng)常在飯桌上見到的一種美味佳肴無論哪種烹飪方法,味道都是鮮美,營養(yǎng)也是豐富的,,那么雞油菌的營養(yǎng)有哪些呢?下面是小編精心為你準備的雞油菌的營養(yǎng)價值及功效,希望對你有幫助!
雞油菌的介紹
雞油菌是世界著名的四大名菌之一,子實體肉質(zhì),喇叭形,杏黃色至蛋黃色,菌蓋寬3—9 厘米,最出扁平,后下凹。菌肉蛋黃色,味美。
雞油菌是我們經(jīng)常在飯桌上見到的一種美味佳肴,它有很多的烹飪法,它可以炒著吃,還可以煮湯喝,無論哪種烹飪方法,味道都是鮮美,營養(yǎng)也是豐富的,它富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、粗纖維和鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。性溫味甘,有清目利肺、益腸健胃、提神補氣的功效。經(jīng)常食用可治療由于缺乏維生素A所引起的皮膚粗糙或干燥癥、夜盲癥、眼干澀癥、視力失常、角膜軟化癥、眼炎等疾病。我們可以經(jīng)常的食用哦。
雞油菌的分布
雞油菌通常在秋天生長于北溫帶深林內(nèi), 東歐和俄羅斯出產(chǎn)世界上最好的雞油菌。中國部分地區(qū)也出產(chǎn)幾個品種的雞油菌,其中以四川西北地區(qū)的質(zhì)量較好,但產(chǎn)量不大。雞油菌在德國非常有名,它和著名的德國香腸一樣受人喜愛,但價格要貴很多。雞油菌的味道特別之處在于那種典型的杏香味,這種味道是任何種類的食物所沒有的。
雞油菌的食用知識
吃雞油菌的方法有多種花樣,最為特別的可能要算奶油香草雞油菌。 崇尚美食的法蘭西人認為把雞油菌與香草、奶油一起烹食會將雞油菌的特別香味發(fā)揮到極致。把雞油菌用白醋漬了加進一些香草也是歐洲常見的吃法。中國人吃雞油菌的方法主要是煲湯或者作為配菜炒肉,燉得久一些,那種特別的味道就會出來,雞油菌炒火腿是一道名菜。雞油菌性寒,吃鮮菌最好用開水焯兩三分鐘,放涼再用較好。無論是新鮮的還是干的,雞油菌的香氣都很明顯。雞油菌在烹制時菇體很吸油,吃的時候一口咬下去,和了蘑菇液汁的油水被擠壓流出來,如雞油一般, 故此得名。成熟的雞油菌有點喇叭花的樣子,顏色很鮮艷,比一般的蘑菇要韌,有點彈性, 聞起來有明顯的杏香味。雞油菌有好幾個種類,最正宗的是叫做cibarius的品種。
雞油菌的烹飪技巧
一:干品在食用時,先用開水泡發(fā)至軟,去雜質(zhì)及根,洗凈即可。
二:鮮雞油菌在食用時,先去凈雜質(zhì),剪掉根,洗凈,放入開水鍋中焯3~5分鐘后撈出,投涼,即可烹調(diào),也可浸泡在涼水中備用。
這是干鮮兩種雞油菌的烹飪技巧,要記住哦。
雞油菌的保存
怎樣來保存雞油菌?
可以冷藏在冰箱里面,但是不能保存很久哦。盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。
雞油菌的選購
怎樣來選購雞油菌?
雞油菌的子實體肉質(zhì),喇叭形,杏黃色至蛋黃色,菌蓋寬3-9 厘米,最出扁平,后下凹。菌肉蛋黃色,味美。我們可以根據(jù)這些特征去選購雞油菌。
雞油菌的營養(yǎng)價值
雞油菌性味甘、寒。具有清目、利肺、益腸胃的功效。它還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素c 、磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。常食此菌可預(yù)防視力下降、眼炎、皮膚干燥等病。可以看出雞油菌的營養(yǎng)價值真是絕贊了。
雞油菌的功效
雞油菌的三大功效
雞油菌,味甘,性平,歸肝經(jīng)。明目;潤燥;益腸胃。主夜盲癥;結(jié)膜炎;皮膚干燥。出來這些功效,它還有其它的功效呢。
一:通便
雞油菌可以潤滑腸道,刺激排便。
二:潤肺
雞油菌滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
三:明目
雞油菌含有豐富的維生素A,對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用,合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)。提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。
我們可以經(jīng)常的食用它哦。
雞油菌的熱量表
碳水化合物(克)5.1
蛋白質(zhì)(克)2
熱量(大卡)21
脂肪(克)0.3
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